Vivi 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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6.0 km | 00:44:10 | 07:21/km

日期: 2022-09-21 21:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 08'11" / 07'40" / 07'25" / 07'13" / 07'00" / 1270'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳和周小寶說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'40"	00:15'51"
3	07'25"	00:23'16"
4	07'13"	00:30'29"
5	07'00"	00:37'29"
6.0	06'19"	00:43'50"

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