福祥(錸德竹22晨跑團) 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

41.3 km | 01:48:37 | 22.8 km/h

日期: 2015-10-02 16:00 - 總爬升: 271 m - 地點: 芎林-關西-新埔 - 天氣: 好 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

15.65 (-20.35)

1000 / 1000

2

03'02"

(06'53")

19.89 (-16.11)

1003 / 2003

3

03'27"

(10'20")

17.48 (-18.52)

1004 / 3008

4

02'30"

(12'50")

24.32 (-11.68)

1008 / 4016

5

02'51"

(15'41")

21.30 (-14.70)

1009 / 5025

展開計圈分析

今早休跑是為了早上的捐血，果然休息一天後各項數據都很漂亮，看來以後的捐血日就是我的休息日了。
午後搬出自行車外出調整，好強的九降風，往山區走，由竹22繞芎林、關西、新埔一圈。

10月累積里程 : 203.09 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝承融, 大波蘿和其他 127 人說推

·

徐智謀讚喔!

2015-10-02 20:01 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》福祥哥，晚安，假日愉快~

2015-10-02 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	67.8 %
2	20.1	-3.0 %
3	17.5	3.5 %
4	24.3	-1.1 %
5	21.2	2.4 %
6	22.9	3.5 %
7	22.9	1.8 %
8	21.6	2.1 %
9	26.3	1.5 %
10	20.3	1.3 %
11	21.8	1.9 %
12	20.5	3.7 %
13	21.3	4.2 %
14	22.6	2.5 %
15	18.8	2.7 %
16	21.2	8.0 %
17	31.6	-2.1 %
18	30.0	-1.9 %
19	29.3	-2.0 %
20	28.6	-2.5 %
21	31.0	-2.3 %
22	27.9	2.7 %
23	27.9	-2.0 %
24	31.3	-1.1 %
25	31.3	-1.2 %
26	18.4	5.5 %
27	18.9	3.6 %
28	16.4	4.9 %
29	34.3	-3.9 %
30	34.0	-3.7 %
31	23.8	-1.8 %
32	24.0	-1.5 %
33	27.7	-1.2 %
34	30.0	-1.3 %
35	28.8	-1.8 %
36	26.5	-2.6 %
37	25.2	-2.1 %
38	18.6	-1.6 %
39	23.4	-3.0 %
40	21.7	3.0 %
41	19.8	4.6 %
41.3	5.5	-14.8 %

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