陳白果 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳白果台中
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2.1 km | 00:15:08 | 07:16/km

日期: 2022-09-23 17:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 07'55" / 06'42" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'37")

06'42"

1000 / 2000

3

00'30"

(15'08")

06'13"

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭雪, 賴秉君和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'42"	00:14'37"
2.1	06'23"	00:15'08"

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