吳俊彥 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:04:02 | 05:20/km

2021 DADA STARRY NIGHT RUN星光夜跑 - 屏東站(由2022/5/7延期)

官方成績
日期	2022-09-24
成績	01:04:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2022-09-24 17:59 - 地點: 屏東大鵬灣 - 天氣: 舒服天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'30")

04'44"

1000 / 2000

3

05'08"

(14'39")

05'08" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'16"

(19'56")

05'16" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'03")

05'07" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

屏東

吳俊彥

·

屏東

吳俊彥

·

屏東大鵬灣天然瀉湖美景真漂亮👍

今天DARA RUN 以總21作收🙏

10/16屏東馬再加油囉💪🏃🏻‍♂️⌚️☕️

賽前宣言: 大鵬灣馬加油👍👏💪

賽後評分: 大鵬灣星光馬夜景超有感
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.50 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周文得, 靜樺和其他 9 人說推

·

觀看另 5 則留言

張元寶恭禧完賽🎉🎉🎉

2022-09-25 16:13 ·

1 個人推

靜樺晚安愉快，謝謝鼓勵

2022-09-25 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'45"	00:09'31"
3	05'08"	00:14'39"
4	05'17"	00:19'56"
5	05'08"	00:25'04"
6	05'27"	00:30'31"
7	05'24"	00:35'55"
8	05'19"	00:41'14"
9	05'39"	00:46'53"
10	05'26"	00:52'19"
11	05'22"	00:57'41"
12	05'01"	01:02'42"
12.3	04'35"	01:04'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km