11.0 km | 01:32:48 | 08:26/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-09-24 |
| 成績 | 01:32:48 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:26/km |
日期: 2022-09-24 18:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+01'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'42" (+01'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" (+00'50") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'32" (+00'54") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'23" (+00'45") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'29" (+00'51") | 1000 / 14000 |
聽交管的話跑錯路線
11km組跑成14.4km
硬是多跑了3.4km
真是賺到了…
賽後評分: 聽交管跑錯路線
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.95 km 
asics Gel-Cumulus 20 累積 :
831.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 06'14" | 00:11'53" |
| 3 | 06'23" | 00:18'16" |
| 4 | 06'31" | 00:24'47" |
| 5 | 06'22" | 00:31'09" |
| 6 | 06'33" | 00:37'42" |
| 7 | 06'47" | 00:44'29" |
| 8 | 06'36" | 00:51'05" |
| 9 | 06'36" | 00:57'41" |
| 10 | 06'42" | 01:04'23" |
| 11 | 06'29" | 01:10'52" |
| 12 | 09'44" | 01:20'36" |
| 13 | 06'23" | 01:26'59" |
| 14 | 06'45" | 01:33'44" |
| 14.4 | 06'16" | 01:36'15" |
展開計圈分析
留言 
