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    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
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    Mint Black
    半馬 | 02:23:49 | 06:41/km | 第58半馬
    2022 臺北星光馬拉松
    官方成績
    日期2022-09-24
    成績02:23:49
    總名次202 / 675
    分組名次12 / 46
    平均速度06:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'37")
    		00:28'37"00:58'52"
    10 km(00:58'52")
    		00:30'15" (+01'38")
    15 km(01:34'21")
    		00:35'29" (+06'52")01:15'12" (+16'20")
    20 km(02:14'04")
    		00:39'43" (+11'06")
    Finish(02:23:49)

    日期: 2022-09-24 17:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 有雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1337 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34"1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'12")
    		05'38" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'42"  (16'55")
    		05'42" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'51"  (22'46")
    		05'51" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'51"  (28'37")
    		05'51" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (34'30")
    		05'52" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'59"  (40'30")
    		05'59" (+00'25")1000 / 7000
    8
    06'04"  (46'34")
    		06'04" (+00'30")1000 / 8000
    9
    06'04"  (52'38")
    		06'04" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'13"  (58'52")
    		06'13" (+00'39")1000 / 10000
    11
    08'39"  (01:07'32")
    		08'39" (+03'05")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:14'02")
    		06'30" (+00'56")1000 / 12000
    13
    06'39"  (01:20'41")
    		06'39" (+01'05")1000 / 13000
    14
    06'55"  (01:27'37")
    		06'55" (+01'21")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:34'21")
    		06'43" (+01'09")1000 / 15000
    16
    07'37"  (01:41'58")
    		07'37" (+02'03")1000 / 16000
    17
    07'22"  (01:49'21")
    		07'22" (+01'48")1000 / 17000
    18
    07'19"  (01:56'41")
    		07'19" (+01'45")1000 / 18000
    19
    08'12"  (02:04'53")
    		08'12" (+02'38")1000 / 19000
    20
    09'11"  (02:14'04")
    		09'11" (+03'37")1000 / 20000
    21
    06'45"  (02:20'49")
    		06'45" (+01'11")1000 / 21000
    22
    03'00"  (02:23'50")
    		05'22" 560 / 21560
    台中
    Mint Black
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    Mint Black
    跑完送星座獎牌
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    台中
    Mint Black
    阿富海鮮粥@雙城夜市 炸三鮮好好吃
    Hungone紅丸子 說推
    · 留言

    台北的夜下著雨, 但跑起來沒有很涼...
    沒有早起的比賽, 很讚!

    預計是看心率跑, 不要超過165, 跑著跑著, 腳趾頭開始痛, 然後一些哩哩摳摳的老問題也不是很舒適..心裡就在想著, 就當練習就好吧! 不要那麼累! 索性就放下豬腳, 立地成佛, 化身佛系跑者了!

    沿著河岸跑, 雨細細的, 前面的跑者在5K後漸漸地遠去, 又到了一種前不著村後不著店的境界, 距離在黑暗裡也變得沒有那麼敏銳, 我好像在原地跑...抓不到速度感...

    到補站的時候, 有一桌滿滿的專攻西瓜的桌, 志工吆喝著, 吃西瓜吧! 不太吃西瓜的我第一次伸出了鹹豬手....
    嗯...偷懶吃一下補給也是不錯的, 喝個十幾杯舒跑也是很好的...嗯嗯...拿一些BIG FOOT的海鹽糖吧! 連身上的膠都省下來了! 亂看亂吃..顧左右而跑它...

    沒在夜色中沒人認識真的是很不錯,
    做一些偷偷摸摸休息的事也沒人知道(阿就跑步就自己知道阿XD

    前面10K稍微認真, 後面就開始想想人生的道理調調姿勢, 走走路, 看看圓山快到沒...確認那幾個蕈狀雲朵般的大樹快到時再衝一下, 進終點...

    跑完餓爆吃宵夜去! 雙城夜市的海鮮粥跟炸海鮮太讚了阿阿阿!
    lecker

    Overall ranking: 202/675
    Female Age Ranking: 12/46

    賽前宣言: 不用早起，耶～
    賽後評分: 橋上的人行道有點危險 女生更衣室很不安全很多孔洞
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 154.00 km Adidas Adistar白色厚吐司 累積 : 103.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    bear, 徐世宗 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    erocin 恭喜思思順利完賽
    2022-09-25 23:14 ·
    林嘉員 強
    2022-09-25 23:18 ·
    陳榮興 晚安🌛恭喜完賽👍🤗
    2022-09-25 23:32 ·
    Hungone紅丸子 恭喜完賽!!
    2022-09-25 23:42 ·
    李閔榮 恭喜漂亮完賽
    2022-09-25 23:57 ·
    暴龍 思思早安，早上吃早餐看妳的日誌，差點把三明治給噴出來🤣，又是豬腳，又是鹹豬手，哈哈😄

    這才是跑馬人生阿，能跑能吃的別受傷就好👍
    2022-09-26 07:28 ·
     1 個人推
    오빠 恭喜🎉🎊賀喜完賽超威💪👏🤩
    2022-09-26 09:15 ·
    張宏嘉 恭喜 順利完賽👍
    2022-09-26 11:53 ·
    順彰 午安 恭喜順利玩賽🎉
    謝謝 讚美鼓勵🙏🏻
    2022-09-26 12:09 ·
    小一 恭喜半馬完賽 可能雨不夠大才會不涼
    2022-09-26 13:17 ·
    Jones 狀況沒有很好，就順順跑當練習吧
    2022-09-26 15:35 ·
    猛禽旺仔🌸 恭喜美人
    吃吃喝喝完賽🤣🎉
    2022-09-26 19:45 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜思思雨中完賽～🎉🎉🎊🎊
    這場星光馬雖沒耀眼星光，至少沒曬到太陽，省了不少功夫～
    每次賽事的心路歷程讓大家都很有感，雖沒沙士至少有舒跑，又是一場難忘的回憶，尤其賽後的超強補給，真是誘人～
    2022-09-26 22:07 ·
     1 個人推
    許評証 恭喜平安完賽
    2022-09-27 07:02 ·
    WALDI 恭喜思思漂亮完賽！
    2022-09-27 13:14 ·
    ICEMAN0101 恭喜順利完賽🎉賽後美食好誘人😋
    2022-09-27 13:20 ·
    吳明誠 思思的跑記，最寫實精采，讓人如身歷其境...👍👍
    2022-09-28 07:31 ·
    Chief Lunger 好個「顧左右而跑它」啊（學起來了😆
    難得看到思思妹妹認真表情的跑照😎
    2022-09-30 09:06 ·
    Jenny Ou Yang 思思好棒呀！又一半馬漂亮的完賽！！👏👏👏🎊🎊🎊
    2022-10-02 15:03 ·
    bear 恭喜星光馬漂亮高速完賽！
    2022-10-04 08:55 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'38"00:11'12"
    305'43"00:16'55"
    405'51"00:22'46"
    505'51"00:28'37"
    605'53"00:34'30"
    706'00"00:40'30"
    806'04"00:46'34"
    906'04"00:52'38"
    1006'14"00:58'52"
    1108'40"01:07'32"
    1206'30"01:14'02"
    1306'39"01:20'41"
    1406'56"01:27'37"
    1506'44"01:34'21"
    1607'37"01:41'58"
    1707'23"01:49'21"
    1807'19"01:56'40"
    1908'12"02:04'52"
    2009'12"02:14'04"
    2106'45"02:20'49"
    21.605'23"02:23'50"

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