Peter Chang 2022/09/25 訓練日誌

Peter Chang 台南
ID 455716

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Peter Chang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:25 | 06:19/km | 第1半馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	02:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45"

01:00'31"

10 km

(01:00'31")

00:31'46" (+03'01")

15 km

(01:32'13")

00:31'42" (+02'57")

01:06'40" (+06'09")

20 km

(02:07'11")

00:34'58" (+06'13")

Finish

(02:13:25)

日期: 2022-09-25 06:14 - 總爬升: 258 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1483 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'03")

1000 / 1000

06'02"

(11'44")

06'02" (+00'24")

1000 / 2000

05'40"

(17'24")

05'40" (+00'02")

1000 / 3000

05'38"

(23'02")

05'38"

1000 / 4000

05'43"

(28'46")

05'43" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道前十公里起伏大好煎熬雖然飲料不錯，完賽後希望水可以再多給一些廁所馬達壞掉沒水造成很大困擾主持人很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.02 km

Saucony Triumph20 累積 : 841.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Angela Hsieh 和陳沆圳說推

留言

觀看另 3 則留言

Angela Hsieh 下一場半馬破二了！加油

2022-09-29 17:03 ·

Peter Chang 照目前水準，很難啊

2022-09-29 20:15 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'03"	00:11'42"
3	05'40"	00:17'22"
4	05'39"	00:23'01"
5	05'44"	00:28'45"
6	06'07"	00:34'52"
7	05'54"	00:40'46"
8	06'22"	00:47'08"
9	06'55"	00:54'03"
10	06'28"	01:00'31"
11	06'02"	01:06'33"
12	06'03"	01:12'36"
13	06'47"	01:19'23"
14	06'04"	01:25'27"
15	06'46"	01:32'13"
16	06'14"	01:38'27"
17	06'30"	01:44'57"
18	07'36"	01:52'33"
19	07'19"	01:59'52"
20	07'19"	02:07'11"
21.0	07'24"	02:14'27"