柏生 2015/10/04 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柏生

全馬 | 04:42:31 | 06:41/km | 第44馬

全民Running GO 築愛馬拉松

官方成績
日期	2015-10-04
成績	04:42:31
總名次	137 / 499
分組名次	46 / 149
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30"

01:02'23"

10 km

(01:02'23")

00:31'53" (+01'23")

15 km

(01:33'45")

00:31'22" (+00'52")

01:04'48" (+02'25")

20 km

(02:07'11")

00:33'26" (+02'56")

25 km

(02:40'21")

00:33'10" (+02'40")

01:05'10" (+02'47")

30 km

(03:12'21")

00:32'00" (+01'30")

35 km

(03:45'29")

00:33'08" (+02'38")

01:12'59" (+10'36")

40 km

(04:25'20")

00:39'51" (+09'21")

Finish

(04:42:31)

日期: 2015-10-04 06:09 - 總爬升: 372 m - 地點: 紫南宮 - 天氣: 熱呼呼 - 卡路里: 2124 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'08")

1000 / 1000

06'03"

(12'41")

06'03" (+00'34")

1000 / 2000

05'58"

(18'39")

05'58" (+00'29")

1000 / 3000

05'53"

(24'33")

05'53" (+00'24")

1000 / 4000

05'56"

(30'29")

05'56" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

柏生

留言

彰化

柏生

留言

紫南宮旁開跑，一大早就去跟土地公打個招呼
一開始謝木洧伴著跑，頗順的。20K後他溜溜去囉....
最後10K，氣溫也提升，很辛苦地跑，
唉....愛喝死好...

賽前宣言: 46

10月累積里程 : 272.93 km

Nike Free 3.0 II 累積 : 1882.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

潘孝宜, CAT 和其他 17 人說推

留言

阮思兆恭喜柏生兄快樂完賽~

2015-10-04 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'03"	00:12'41"
3	05'59"	00:18'40"
4	05'53"	00:24'33"
5	05'57"	00:30'30"
6	06'36"	00:37'06"
7	06'11"	00:43'17"
8	06'42"	00:49'59"
9	05'57"	00:55'56"
10	06'27"	01:02'23"
11	05'58"	01:08'21"
12	05'45"	01:14'06"
13	07'21"	01:21'27"
14	06'18"	01:27'45"
15	06'00"	01:33'45"
16	07'48"	01:41'33"
17	05'54"	01:47'27"
18	07'30"	01:54'57"
19	06'45"	02:01'42"
20	05'29"	02:07'11"
21	07'02"	02:14'13"
22	06'37"	02:20'50"
23	06'30"	02:27'20"
24	05'35"	02:32'55"
25	07'26"	02:40'21"
26	06'47"	02:47'08"
27	06'05"	02:53'13"
28	06'42"	02:59'55"
29	06'20"	03:06'15"
30	06'06"	03:12'21"
31	05'55"	03:18'16"
32	06'34"	03:24'50"
33	06'19"	03:31'09"
34	07'20"	03:38'29"
35	07'00"	03:45'29"
36	08'39"	03:54'08"
37	07'31"	04:01'39"
38	07'50"	04:09'29"
39	07'59"	04:17'28"
40	07'52"	04:25'20"
41	07'19"	04:32'39"
42	07'44"	04:40'23"
42.4	06'50"	04:43'07"