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    李明佳 屏東
    ID 38964
    131 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明佳
    全馬 | 03:45:24 | 05:20/km | 第64馬
    全民Running GO 築愛馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-04
    成績03:45:24
    總名次22 / 499
    分組名次8 / 171
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'52")
    		00:23'52"00:48'24"
    10 km(00:48'24")
    		00:24'32" (+00'40")
    15 km(01:13'19")
    		00:24'55" (+01'03")00:52'40" (+04'16")
    20 km(01:41'04")
    		00:27'45" (+03'53")
    25 km(02:08'55")
    		00:27'51" (+03'59")00:55'11" (+06'47")
    30 km(02:36'15")
    		00:27'20" (+03'28")
    35 km(03:03'43")
    		00:27'28" (+03'36")00:56'19" (+07'55")
    40 km(03:32'34")
    		00:28'51" (+04'59")
    Finish(03:45:24)

    日期: 2015-10-04 06:09 - 總爬升: 432 m - 卡路里: 3072 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'48" (+00'18")996 / 996
    2
    04'38"  (09'26")
    		04'35" (+00'05")1009 / 2006
    3
    04'44"  (14'10")
    		04'44" (+00'14")998 / 3004
    4
    04'50"  (19'00")
    		04'48" (+00'18")1005 / 4010
    5
    04'54"  (23'54")
    		04'53" (+00'23")1001 / 5011
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (28'45")
    		04'50" (+00'20")1003 / 6014
    7
    04'55"  (33'40")
    		04'54" (+00'24")1001 / 7016
    8
    04'52"  (38'32")
    		04'52" (+00'22")996 / 8012
    9
    04'57"  (43'29")
    		04'54" (+00'24")1008 / 9021
    10
    05'00"  (48'29")
    		04'58" (+00'28")1005 / 10026
    11
    04'59"  (53'28")
    		04'59" (+00'29")998 / 11025
    12
    04'45"  (58'13")
    		04'41" (+00'11")1012 / 12038
    13
    05'04"  (01:03'17")
    		05'02" (+00'32")1005 / 13043
    14
    05'11"  (01:08'28")
    		05'08" (+00'38")1009 / 14053
    15
    05'10"  (01:13'38")
    		05'05" (+00'35")1014 / 15067
    16
    05'37"  (01:19'15")
    		05'36" (+01'06")1002 / 16069
    17
    04'54"  (01:24'09")
    		04'50" (+00'20")1012 / 17082
    18
    06'53"  (01:31'02")
    		06'49" (+02'19")1007 / 18089
    19
    05'22"  (01:36'24")
    		05'25" (+00'55")990 / 19080
    20
    05'29"  (01:41'53")
    		05'24" (+00'54")1014 / 20094
    21
    06'02"  (01:47'55")
    		06'02" (+01'32")999 / 21094
    22
    05'10"  (01:53'05")
    		05'09" (+00'39")1002 / 22096
    23
    05'20"  (01:58'25")
    		05'19" (+00'49")1001 / 23098
    24
    05'47"  (02:04'12")
    		05'45" (+01'15")1005 / 24103
    25
    05'21"  (02:09'33")
    		05'19" (+00'49")1003 / 25107
    26
    05'51"  (02:15'24")
    		05'49" (+01'19")1005 / 26112
    27
    04'35"  (02:19'59")
    		04'30"1014 / 27127
    28
    05'57"  (02:25'56")
    		05'55" (+01'25")1003 / 28130
    29
    05'32"  (02:31'28")
    		05'28" (+00'58")1009 / 29139
    30
    05'30"  (02:36'58")
    		05'27" (+00'57")1007 / 30146
    31
    05'49"  (02:42'47")
    		05'45" (+01'15")1011 / 31158
    32
    05'19"  (02:48'06")
    		05'20" (+00'50")996 / 32154
    33
    05'25"  (02:53'31")
    		05'22" (+00'52")1008 / 33162
    34
    05'49"  (02:59'20")
    		05'44" (+01'14")1013 / 34175
    35
    05'21"  (03:04'41")
    		05'19" (+00'49")1004 / 35179
    36
    06'06"  (03:10'47")
    		06'05" (+01'35")1002 / 36182
    37
    05'23"  (03:16'10")
    		05'18" (+00'48")1013 / 37195
    38
    06'02"  (03:22'12")
    		06'00" (+01'30")1003 / 38198
    39
    05'24"  (03:27'36")
    		05'22" (+00'52")1003 / 39202
    40
    06'03"  (03:33'39")
    		06'04" (+01'34")995 / 40197
    41
    05'30"  (03:39'09")
    		05'28" (+00'58")1004 / 41202
    42
    05'31"  (03:44'40")
    		05'29" (+00'59")1005 / 42207

    有了潮州馬的耐熱訓練,且又有山路,練習量不足,保守一點,還好全身而退,跟賽前高標差5分,慢慢找回感覺,,再加油！

    10月累積里程 : 207.09 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    張慶忠, 黃思欣 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    謝阿州 李大哥!實力不減!真利害
    2015-10-04 16:13 ·
     1 個人推
    kingman 跑的很保守喔！
    2015-10-04 18:35 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 厲害厲害！恭喜又一馬！
    2015-10-04 18:52 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2015-10-04 18:57 ·
     1 個人推
    老趙 阿佳兄，恭喜
    2015-10-05 20:08 ·
     1 個人推
    李明佳 謝兄:見招拆招,順利完賽
    2015-10-06 20:47 ·
    李明佳 K大:月跑量未達標,只求順利完賽
    2015-10-06 20:49 ·
    李明佳 林兄:累積場次,跑業蹟
    2015-10-06 20:49 ·
    李明佳 劉兄:3Q
    2015-10-06 20:50 ·
    李明佳 趙兄:一樣,感謝您
    2015-10-06 20:51 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'36"00:09'26"
    304'44"00:14'10"
    404'48"00:18'58"
    504'54"00:23'52"
    604'49"00:28'41"
    704'55"00:33'36"
    804'53"00:38'29"
    904'55"00:43'24"
    1005'00"00:48'24"
    1104'58"00:53'22"
    1204'42"00:58'04"
    1305'00"01:03'04"
    1405'10"01:08'14"
    1505'05"01:13'19"
    1605'33"01:18'52"
    1704'53"01:23'45"
    1806'35"01:30'20"
    1905'44"01:36'04"
    2005'00"01:41'04"
    2106'10"01:47'14"
    2205'21"01:52'35"
    2305'25"01:58'00"
    2404'45"02:02'45"
    2506'10"02:08'55"
    2605'59"02:14'54"
    2704'29"02:19'23"
    2805'57"02:25'20"
    2905'26"02:30'46"
    3005'29"02:36'15"
    3105'14"02:41'29"
    3205'48"02:47'17"
    3305'25"02:52'42"
    3405'37"02:58'19"
    3505'24"03:03'43"
    3606'01"03:09'44"
    3705'25"03:15'09"
    3805'57"03:21'06"
    3905'27"03:26'33"
    4006'01"03:32'34"
    4105'31"03:38'05"
    4205'30"03:43'35"
    42.113'53"03:45'25"

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