莊啟仁 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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5.2 km | 01:16:06 | 14:33/km

日期: 2022-09-29 16:44 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 19'01" / 12'46" / 12'09" / 16'09" / 11'38" / 13'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'44"

(16'44")

17'14" (+05'32")

970 / 970

2

14'48"

(31'32")

14'38" (+02'56")

1011 / 1981

3

12'12"

(43'44")

12'15" (+00'33")

995 / 2977

4

16'27"

(01:00'11")

15'50" (+04'08")

1038 / 4015

5

12'03"

(01:12'14")

11'42"

1029 / 5045

6

02'35"

(01:14'49")

11'26"

225 / 5270

9月累積里程 : 403.38 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

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楊富傑和張清榮說推

·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-09-29 22:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'01"	00:19'01"
2	12'46"	00:31'47"
3	12'09"	00:43'56"
4	16'09"	01:00'05"
5	11'38"	01:11'43"
5.3	11'26"	01:14'49"

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成績 : 01:07:05

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