Jeffery Chiu 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.2 km | 00:09:18 | 07:36/km

日期: 2022-09-29 20:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 07'50" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

01'28"

(09'18")

06'35"

222 / 1222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 222.91 km

Adidas adizero Japan 4m 累積 : 1414.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿良說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.2	06'35"	00:09'18"

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