小蟑螂 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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1.7 km | 00:16:44 | 09:54/km

日期: 2022-09-29 20:08 - 平均心率: 104 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'54" / 14'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

09'48"

(16'44")

14'12" (+07'16")

690 / 1690

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 236.43 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 72.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.7	14'12"	00:16'42"

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