何帥樵 2022/10/01 訓練日誌

何帥樵新竹
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何帥樵

半馬 | 01:59:50 | 05:40/km | 第17半馬

2022 新豐西瓜暨稻米文化路跑(由2022/9/9延期)

官方成績
日期	2022-10-01
成績	01:59:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:51'42"

10 km

(00:51'42")

00:27'10" (+02'38")

15 km

(01:20'32")

00:28'50" (+04'18")

00:59'15" (+07'33")

20 km

(01:50'57")

00:30'25" (+05'53")

Finish

(01:59:50)

日期: 2022-10-01 05:57 - 地點: 池府王爺廟 - 天氣: 熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1202 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'15")

1000 / 1000

04'39"

(09'33")

04'39"

1000 / 2000

04'53"

(14'26")

04'53" (+00'14")

1000 / 3000

04'56"

(19'23")

04'56" (+00'17")

1000 / 4000

05'08"

(24'32")

05'08" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

何帥樵

留言

本年度初半馬🥰🥰🥰

賽後評分: 第一屆的賽事...很棒了！！💯💯💯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.89 km

母子鱷魚三代y拖小紫國旗版累積 : 2711.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿斌, 林吉米和其他 4 人說推

留言

張清榮早安，週末新月跑步運動愉快，動動愉悅好心情，加油

2022-10-01 09:37 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'39"	00:09'33"
3	04'54"	00:14'27"
4	04'56"	00:19'23"
5	05'09"	00:24'32"
6	05'32"	00:30'04"
7	05'13"	00:35'17"
8	05'26"	00:40'43"
9	05'25"	00:46'08"
10	05'34"	00:51'42"
11	06'28"	00:58'10"
12	05'10"	01:03'20"
13	05'37"	01:08'57"
14	05'38"	01:14'35"
15	05'57"	01:20'32"
16	06'11"	01:26'43"
17	05'47"	01:32'30"
18	06'36"	01:39'06"
19	05'47"	01:44'53"
20	06'04"	01:50'57"
21	06'25"	01:57'22"
21.4	05'40"	01:59'50"