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Pluszero Jean
桃園
ID 64489
41 位追隨者
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Pluszero Jean
145.0 km
|
05:08:20
|
28.2 km/h
環大臺北自行車挑戰
官方成績
日期
2022-10-01
成績
05:08:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:16'20")
00:16'20" (+08'28")
00:28'16" (+10'27")
10 km
(00:28'16")
00:11'56" (+04'04")
15 km
(00:39'05")
00:10'49" (+02'57")
00:26'29" (+08'40")
20 km
(00:54'45")
00:15'40" (+07'48")
25 km
(01:04'37")
00:09'52" (+02'00")
00:21'43" (+03'54")
30 km
(01:16'28")
00:11'51" (+03'59")
35 km
(01:40'51")
00:24'23" (+16'31")
00:33'33" (+15'44")
40 km
(01:50'01")
00:09'10" (+01'18")
45 km
(01:58'57")
00:08'56" (+01'04")
00:17'52" (+00'03")
50 km
(02:07'53")
00:08'56" (+01'04")
55 km
(02:16'48")
00:08'55" (+01'03")
00:21'02" (+03'13")
60 km
(02:28'55")
00:12'07" (+04'15")
65 km
(02:39'13")
00:10'18" (+02'26")
00:20'49" (+03'00")
70 km
(02:49'44")
00:10'31" (+02'39")
75 km
(03:09'36")
00:19'52" (+12'00")
00:30'14" (+12'25")
80 km
(03:19'58")
00:10'22" (+02'30")
85 km
(03:31'49")
00:11'51" (+03'59")
00:23'59" (+06'10")
90 km
(03:43'57")
00:12'08" (+04'16")
95 km
(03:55'01")
00:11'04" (+03'12")
00:26'32" (+08'43")
100 km
(04:10'29")
00:15'28" (+07'36")
105 km
(04:37'14")
00:26'45" (+18'53")
00:35'01" (+17'12")
110 km
(04:45'30")
00:08'16" (+00'24")
115 km
(04:53'22")
00:07'52"
00:17'49"
120 km
(05:03'19")
00:09'57" (+02'05")
125 km
(05:17'01")
00:13'42" (+05'50")
00:24'54" (+07'05")
130 km
(05:28'13")
00:11'12" (+03'20")
Finish
(05:08:20)
日期:
2022-10-01 06:59
-
總爬升:
866 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2364 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'20"
(16'20")
18.37 (-19.93)
5000 / 5000
2
11'55"
(28'15")
25.17 (-13.12)
5000 / 10000
3
10'49"
(39'05")
27.91 (-10.39)
5000 / 15000
4
15'39"
(54'44")
19.25 (-19.05)
5000 / 20000
5
09'52"
(01:04'37")
30.51 (-7.79)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'51"
(01:16'28")
25.35 (-12.95)
5000 / 30000
7
24'22"
(01:40'50")
12.33 (-25.97)
5000 / 35000
8
09'09"
(01:50'00")
33.03 (-5.27)
5000 / 40000
9
08'56"
(01:58'56")
33.64 (-4.65)
5000 / 45000
10
08'56"
(02:07'53")
33.64 (-4.65)
5000 / 50000
11
08'54"
(02:16'47")
33.96 (-4.34)
5000 / 55000
12
12'07"
(02:28'55")
24.83 (-13.47)
5000 / 60000
13
10'17"
(02:39'12")
29.27 (-9.03)
5000 / 65000
14
10'31"
(02:49'44")
28.57 (-9.73)
5000 / 70000
15
11'09"
(03:00'53")
27.07 (-11.23)
5000 / 75000
16
10'21"
(03:11'15")
29.03 (-9.27)
5000 / 80000
17
11'51"
(03:23'06")
25.35 (-12.95)
5000 / 85000
18
12'07"
(03:35'13")
24.83 (-13.47)
5000 / 90000
19
11'04"
(03:46'18")
27.27 (-11.03)
5000 / 95000
20
15'28"
(04:01'46")
19.46 (-18.84)
5000 / 100000
21
11'49"
(04:13'36")
25.53 (-12.77)
5000 / 105000
22
08'16"
(04:21'52")
36.36 (-1.93)
5000 / 110000
23
07'51"
(04:29'44")
38.30
5000 / 115000
24
09'56"
(04:39'41")
30.25 (-8.05)
5000 / 120000
25
13'42"
(04:53'23")
21.95 (-16.35)
5000 / 125000
26
11'12"
(05:04'35")
26.87 (-11.43)
5000 / 130000
27
03'45"
(05:08'20")
23.53 (-14.77)
1467 / 131467
賽後評分:
普通
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
70~86
65~79%
2:M馬拉松配速區
86~97
79~89%
3:T乳酸耐力區
97~100
89~92%
4:A無氧耐力區
100~106
92~97.5%
5:I最大耗氧區
106~109
97.5~100%
最大心率為109
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1380.34 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 142~ 186
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.2
1.2 %
2
31.0
-0.8 %
3
16.7
1.8 %
4
19.1
1.8 %
5
25.5
1.3 %
6
22.1
1.3 %
7
27.7
1.4 %
8
24.8
-0.4 %
9
28.1
1.0 %
10
24.0
2.0 %
11
30.8
1.7 %
12
25.0
2.5 %
13
29.8
1.8 %
14
25.4
2.2 %
15
28.8
1.5 %
16
17.6
5.0 %
17
17.5
4.9 %
18
14.0
4.9 %
19
19.4
4.4 %
20
41.4
-2.0 %
21
32.1
-2.1 %
22
38.3
-2.0 %
23
28.3
-1.9 %
24
24.7
2.5 %
25
31.9
-1.1 %
26
35.0
-2.4 %
27
28.3
-1.3 %
28
33.0
-0.9 %
29
18.9
3.3 %
30
19.8
3.3 %
31
7.6
-13.3 %
32
52.2
-5.2 %
33
47.4
-4.3 %
34
33.3
-1.7 %
35
4.9
-1.5 %
36
32.4
-0.7 %
37
32.4
-0.8 %
38
27.7
3.0 %
39
36.0
-2.4 %
40
36.7
-0.6 %
41
33.0
-0.9 %
42
33.6
-0.7 %
43
31.3
2.2 %
44
38.7
-1.2 %
45
32.1
-0.6 %
46
35.6
-1.3 %
47
31.9
2.2 %
48
25.9
2.9 %
49
40.9
-2.0 %
50
37.9
-0.2 %
51
34.3
-0.7 %
52
35.6
-0.3 %
53
29.8
-2.4 %
54
35.0
1.0 %
55
34.3
-0.6 %
56
33.3
-1.0 %
57
29.8
1.8 %
58
27.1
2.5 %
59
24.8
2.2 %
60
16.4
9.3 %
61
36.4
-2.6 %
62
22.2
-1.7 %
63
32.7
-1.4 %
64
29.0
1.2 %
65
29.3
1.5 %
66
27.9
-1.0 %
67
33.3
-0.5 %
68
26.5
-1.3 %
69
27.7
1.3 %
70
28.1
1.0 %
71
27.9
1.4 %
72
31.6
-2.2 %
73
30.0
1.5 %
74
5.2
-0.8 %
75
27.3
3.8 %
76
32.4
-0.5 %
77
27.1
-1.2 %
78
30.0
1.2 %
79
33.0
-0.4 %
80
24.2
1.0 %
81
21.2
-1.0 %
82
27.9
1.5 %
83
25.0
-1.1 %
84
31.6
-1.0 %
85
23.4
1.6 %
86
25.0
1.7 %
87
18.3
2.2 %
88
22.9
4.1 %
89
37.1
-2.9 %
90
27.1
2.7 %
91
31.0
-1.3 %
92
30.3
-1.1 %
93
16.3
2.0 %
94
36.0
-0.8 %
95
33.3
1.6 %
96
30.0
-1.2 %
97
12.8
2.4 %
98
32.1
1.4 %
99
18.6
1.4 %
100
16.4
-3.0 %
101
27.1
-0.8 %
102
27.5
1.3 %
103
3.3
-1.0 %
104
26.7
-0.4 %
105
27.9
-0.4 %
106
33.3
1.3 %
107
37.1
-0.2 %
108
36.4
1.0 %
109
35.6
1.5 %
110
39.6
1.0 %
111
36.4
-0.4 %
112
40.9
-0.6 %
113
34.3
3.2 %
114
40.4
-0.9 %
115
39.6
-0.7 %
116
32.1
1.8 %
117
36.0
-0.6 %
118
24.2
2.0 %
119
26.7
-2.2 %
120
35.6
-1.1 %
121
20.0
3.0 %
122
15.5
4.4 %
123
34.3
-2.7 %
124
18.0
3.1 %
125
34.3
-1.8 %
126
39.1
-2.2 %
127
27.3
-1.0 %
128
27.1
1.5 %
129
24.8
1.5 %
130
21.2
2.3 %
131
25.0
-0.8 %
131.5
20.5
2.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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