11.3 km | 01:02:31 | 05:30/km日期: 2015-10-06 17:27 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 06'31" / 05'22" / 05'34" / 05'44" / 05'28" / 05'25" / 05'07" / 05'07" / 05'21" / 05'17" / 05'34" / 05'48" /
基本訓練
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跑步發洩
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畢書盡(Bii) -- 我們在愛中漫步
陳奕迅 -- 遠在咫尺
陳奕迅 -- 謝謝
張學友 -- 我醒著做夢
U2 -- Every Breaking Wave
張欣奕 -- 不樂不活 (Live)
陳奕迅 -- 一滴眼淚
電視原聲帶 -- 空 (氣勢磅礡版)
張學友 -- 你說的
鄭伊健&陳小春&謝天華&錢嘉樂&林 -- 興波作浪 (Stir Up Trouble) [Li
陳奕迅 -- 不要說話
莫艷琳 -- 天蠍和處女 (Live)
游鴻明 -- 愛我的人和我愛的人 (Live)
陳奕迅 -- 聖誕結
Eva -- 魔鬼的禮物 + 美妙的寂寞 (Live)
張學友 -- 不錯
10月累積里程 : 156.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'22" | 00:11'53" |
| 3 | 05'34" | 00:17'27" |
| 4 | 05'44" | 00:23'11" |
| 5 | 05'28" | 00:28'39" |
| 6 | 05'25" | 00:34'04" |
| 7 | 05'07" | 00:39'11" |
| 8 | 05'07" | 00:44'18" |
| 9 | 05'21" | 00:49'39" |
| 10 | 05'17" | 00:54'56" |
| 11 | 05'34" | 01:00'30" |
| 11.4 | 05'47" | 01:02'32" |
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