ypu23 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

ypu23 新北市
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5.6 km | 00:37:20 | 06:40/km

日期: 2022-10-02 17:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 442 Cal - 總步數: 6042 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'51" / 06'30" / 06'28" / 06'52" / 06'37" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'51" (+00'25")

1002 / 1002

159 / 91

2

06'30"

(13'22")

06'29" (+00'03")

1002 / 2004

162 / 95

3

06'28"

(19'50")

06'26"

1003 / 3007

160 / 96

4

06'56"

(26'46")

06'52" (+00'26")

1009 / 4016

163 / 89

5

06'33"

(33'19")

06'31" (+00'05")

1004 / 5021

163 / 93

6

04'01"

(37'20")

06'51" (+00'25")

586 / 5607

161 / 90

新北市

ypu23

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.08 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'30"	00:13'21"
3	06'28"	00:19'49"
4	06'52"	00:26'41"
5	06'37"	00:33'18"
5.6	06'52"	00:37'20"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km