浮雲 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲台中
ID 47517

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:23:18 | 04:38/km

日期: 2015-10-08 22:43 - 地點: 秋虹骨 - 天氣: 悶... - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'45" / 04'37" / 04'36" / 04'43" / 04'35" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'21")

04'37" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'36"

(13'57")

04'36" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'41")

04'43" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'15")

04'34"

1000 / 5000

6

00'03"

(23'18")

03'28"

14 / 5014

台中

浮雲

Co, 阿尼又掛了～和其他 2 人說推

·

定速跑....繼續煉...耐心

10月累積里程 : 106.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Lady恰恰 🍄, Co 和其他 29 人說推

·

Miss Lo 看不出…耐心在哪XDD
(愛…心…我知道在哪)
天氣～悶，我這邊比較悶(大雨大雨一直下-_-#)

2015-10-09 00:24 ·

3 個人推

Joyce 是誰比較有耐心呀，到底～～～

2015-10-09 00:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'37"	00:09'22"
3	04'36"	00:13'58"
4	04'43"	00:18'41"
5	04'35"	00:23'16"
5.0	03'22"	00:23'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h