黃錦雄 2022/10/08 訓練日誌

黃錦雄
ID 301443

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黃錦雄

10.0 km | 01:13:14 | 07:18/km

日期: 2022-10-08 08:20 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'26" / 07'18" / 07'20" / 07'22" / 07'01" / 07'35" / 06'36" / 06'50" / 07'09" / 07'48" / 42'30" /

基本訓練

10月累積里程 : 98.94 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'18"	00:14'44"
3	07'20"	00:22'04"
4	07'22"	00:29'26"
5	07'01"	00:36'27"
6	07'35"	00:44'02"
7	06'36"	00:50'38"
8	06'50"	00:57'28"
9	07'09"	01:04'37"
10	07'48"	01:12'25"
10.0	40'36"	01:13'16"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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