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    曾兆寶 苗栗
    ID 56971
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾兆寶
    48.5 km | 02:28:28 | 19.6 km/h
    日期: 2022-10-08 06:43 - 總爬升: 734 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'29"  (02'29")
    		24.32 (-17.54)1002 / 1002
    2
    03'19"  (05'48")
    		18.18 (-23.68)1000 / 2003
    3
    04'54"  (10'42")
    		12.33 (-29.53)1004 / 3007
    4
    02'42"  (13'24")
    		22.36 (-19.50)1004 / 4011
    5
    02'54"  (16'18")
    		20.81 (-21.05)1000 / 5012
    展開計圈分析
    6
    02'27"  (18'45")
    		24.66 (-17.20)1002 / 6014
    7
    02'16"  (21'01")
    		26.67 (-15.19)1004 / 7018
    8
    02'12"  (23'13")
    		27.48 (-14.38)1002 / 8021
    9
    01'57"  (25'10")
    		31.03 (-10.83)1003 / 9025
    10
    02'44"  (27'54")
    		22.09 (-19.77)1002 / 10028
    11
    02'12"  (30'06")
    		27.48 (-14.38)1002 / 11030
    12
    03'33"  (33'39")
    		16.98 (-24.88)1001 / 12032
    13
    02'41"  (36'20")
    		22.50 (-19.36)1003 / 13035
    14
    01'30"  (37'50")
    		40.45 (-1.41)1004 / 14040
    15
    01'47"  (39'37")
    		33.96 (-7.90)1006 / 15047
    16
    02'04"  (41'41")
    		29.27 (-12.59)1002 / 16050
    17
    04'13"  (45'54")
    		14.29 (-27.57)1001 / 17051
    18
    03'58"  (49'52")
    		15.19 (-26.67)1002 / 18053
    19
    03'13"  (53'05")
    		18.75 (-23.11)1002 / 19056
    20
    04'07"  (57'12")
    		14.63 (-27.23)1002 / 20059
    21
    02'22"  (59'34")
    		25.53 (-16.33)1001 / 21060
    22
    06'47"  (01:06'21")
    		8.87 (-32.99)1001 / 22062
    23
    07'21"  (01:13'42")
    		8.16 (-33.70)1000 / 23062
    24
    05'26"  (01:19'08")
    		11.08 (-30.78)1000 / 24062
    25
    10'16"  (01:29'24")
    		5.90 (-35.96)1009 / 25071
    26
    01'39"  (01:31'03")
    		36.73 (-5.13)1003 / 26075
    27
    01'43"  (01:32'46")
    		35.29 (-6.57)1000 / 27075
    28
    03'27"  (01:36'13")
    		17.48 (-24.38)1000 / 28075
    29
    01'36"  (01:37'49")
    		37.89 (-3.97)1006 / 29081
    30
    02'05"  (01:39'54")
    		29.03 (-12.83)1003 / 30084
    31
    01'52"  (01:41'46")
    		32.73 (-9.13)1009 / 31094
    32
    01'51"  (01:43'37")
    		32.73 (-9.13)1004 / 32098
    33
    02'20"  (01:45'57")
    		25.90 (-15.96)1000 / 33099
    34
    03'21"  (01:49'18")
    		18.09 (-23.77)1006 / 34105
    35
    02'50"  (01:52'08")
    		21.30 (-20.56)1003 / 35109
    36
    02'56"  (01:55'04")
    		20.57 (-21.29)1001 / 36110
    37
    01'27"  (01:56'31")
    		41.861002 / 37112
    38
    02'00"  (01:58'31")
    		30.25 (-11.61)1006 / 38119
    39
    02'29"  (02:01'00")
    		24.32 (-17.54)1002 / 39122
    40
    02'18"  (02:03'18")
    		26.28 (-15.58)1006 / 40128
    41
    03'01"  (02:06'19")
    		20.00 (-21.86)1002 / 41130
    42
    02'37"  (02:08'56")
    		23.08 (-18.78)1001 / 42132
    43
    02'37"  (02:11'33")
    		23.23 (-18.63)1007 / 43139
    44
    02'43"  (02:14'16")
    		22.36 (-19.50)1007 / 44147
    45
    02'32"  (02:16'48")
    		23.84 (-18.02)1001 / 45149
    46
    02'18"  (02:19'06")
    		26.28 (-15.58)1000 / 46149
    47
    03'18"  (02:22'24")
    		18.27 (-23.59)1002 / 47152
    48
    04'06"  (02:26'30")
    		14.69 (-27.17)1000 / 48152
    49
    01'58"  (02:28'28")
    		11.76 (-30.10)384 / 48537
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 189.69 km tcr adv 2 kom
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    黃俊仁 和 曾兆寶 說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.3-3.2 %
    218.31.2 %
    312.4-1.6 %
    422.52.0 %
    521.23.2 %
    624.3-3.8 %
    726.14.2 %
    828.15.3 %
    930.5-2.8 %
    1022.44.0 %
    1127.93.2 %
    1217.73.5 %
    1320.35.3 %
    1441.9-1.2 %
    1537.1-3.2 %
    1630.5-2.0 %
    1716.46.0 %
    1814.59.3 %
    1925.44.2 %
    2013.14.9 %
    2122.6-5.4 %
    2211.510.4 %
    238.312.7 %
    249.511.5 %
    255.25.2 %
    2637.1-7.2 %
    2736.0-10.6 %
    2832.4-5.3 %
    2918.66.0 %
    3040.0-5.7 %
    3126.36.5 %
    3237.9-4.7 %
    3327.7-4.0 %
    3419.92.2 %
    3520.17.6 %
    3618.85.6 %
    3731.9-4.5 %
    3837.5-2.9 %
    3927.3-1.0 %
    4025.2-2.3 %
    4121.8-1.6 %
    4223.1-2.6 %
    4324.8-1.4 %
    4418.73.5 %
    4530.5-1.7 %
    4621.8-1.3 %
    4726.1-1.8 %
    4816.91.4 %
    4912.95.3 %
    48.5-75.3-1.0 %

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