23.0 km | 03:09:47 | 08:15/km | 第17半馬官方成績 |
日期 | 2015-10-10 |
成績 | 03:09:47 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:15/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'54" | 01:12'08" |
| 00:37'14" (+02'20") |
| 00:48'20" (+13'26") | 01:35'01" (+22'53") |
| 00:46'41" (+11'47") |
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日期: 2015-10-10 07:31 - 總爬升: 465 m - 地點: 南投縣信義鄉羅娜村 - 天氣: 涼爽有太陽 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
基本訓練
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今年的葡萄馬跟去年路線不一樣,今年的賽道感覺比去年陡一點,一樣很好玩,風景很漂亮喔,開心!下一場就是大阪馬拉松了,加油!
賽前宣言: 想要再來一次葡萄馬
10月累積里程 :
43.13 km MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
594.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 06'42" | 00:14'31" |
3 | 06'18" | 00:20'49" |
4 | 07'35" | 00:28'24" |
5 | 06'30" | 00:34'54" |
6 | 06'18" | 00:41'12" |
7 | 07'53" | 00:49'05" |
8 | 07'14" | 00:56'19" |
9 | 07'06" | 01:03'25" |
10 | 08'43" | 01:12'08" |
11 | 09'42" | 01:21'50" |
12 | 07'57" | 01:29'47" |
13 | 07'43" | 01:37'30" |
14 | 11'36" | 01:49'06" |
15 | 11'22" | 02:00'28" |
16 | 07'13" | 02:07'41" |
17 | 08'36" | 02:16'17" |
18 | 07'30" | 02:23'47" |
19 | 11'51" | 02:35'38" |
20 | 11'31" | 02:47'09" |
21 | 09'35" | 02:56'44" |
22 | 10'39" | 03:07'23" |
22.3 | 08'38" | 03:09'48" |