5.0 km | 00:31:10 | 06:10/km日期: 2015-10-11 21:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 06'56" / 05'56" / 06'24" / 06'06" / 05'28" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 44 / 5044 |
動一動，明天又是嶄新的一個禮拜，努力迎接石岡馬的到來。沒有辦法當天生的跑者，但至少可以當努力的跑者。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
297.87 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
849.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 05'56" | 00:12'52" |
| 3 | 06'24" | 00:19'16" |
| 4 | 06'06" | 00:25'22" |
| 5 | 05'28" | 00:30'50" |
| 5.0 | 04'51" | 00:31'03" |
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