喀拉曼 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
ID 53247

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13.1 km | 01:43:52 | 07:56/km

日期: 2015-10-12 06:31 - 總爬升: 141 m - 地點: 七佳，南和沿山公路繞一圈~ - 天氣: 秋天氣候涼爽 - 卡路里: 1000 Cal - 總步數: 17394 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 08'10" / 07'30" / 07'20" / 07'15" / 07'33" / 09'01" / 09'14" / 07'29" / 07'58" / 07'46" / 09'35" / 07'10" / 07'15" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'10"

(08'10")

08'07" (+00'59")

1006 / 1006

161 / 76

2

07'34"

(15'44")

07'30" (+00'22")

1007 / 2013

172 / 77

3

07'19"

(23'03")

07'16" (+00'08")

1006 / 3020

172 / 79

4

07'16"

(30'19")

07'12" (+00'04")

1008 / 4028

173 / 80

5

07'33"

(37'52")

07'30" (+00'22")

1006 / 5034

172 / 77

展開計圈分析

屏東

喀拉曼

·

好久沒跑10k以上了~

10月累積里程 : 106.72 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

品衡(慢慢蛇), 何俊慶和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

喀拉曼不夠~不夠~

2015-10-12 13:05 ·

鍾政凱改天我可以陪跑嗎，哈哈

2015-10-12 14:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'30"	00:15'40"
3	07'20"	00:23'00"
4	07'15"	00:30'15"
5	07'33"	00:37'48"
6	09'01"	00:46'49"
7	09'14"	00:56'03"
8	07'29"	01:03'32"
9	07'58"	01:11'30"
10	07'46"	01:19'16"
11	09'35"	01:28'51"
12	07'10"	01:36'01"
13	07'15"	01:43'16"
13.1	07'21"	01:43'52"

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