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    修國良 台南
    ID 25758
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    修國良
    全馬 | 05:10:23 | 07:21/km | 第24馬
    信義鄉羅娜葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-10
    成績05:10:23
    總名次336 / 1237
    分組名次122 / 394
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'10")
    		00:30'10" (+01'32")01:03'04" (+03'03")
    10 km(01:03'04")
    		00:32'54" (+04'16")
    15 km(01:31'42")
    		00:28'38"01:00'01"
    20 km(02:03'05")
    		00:31'23" (+02'45")
    25 km(02:47'00")
    		00:43'55" (+15'17")01:27'03" (+27'02")
    30 km(03:30'08")
    		00:43'08" (+14'30")
    35 km(04:18'02")
    		00:47'54" (+19'16")01:30'33" (+30'32")
    40 km(05:00'41")
    		00:42'39" (+14'01")
    Finish(05:10:23)

    日期: 2015-10-10 07:31 - 總爬升: 880 m - 地點: 信義鄉羅娜村羅娜國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3497 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'17"  (11'39")
    		05'17" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'48")
    		05'08"1000 / 3000
    4
    05'34"  (22'23")
    		05'34" (+00'26")1000 / 4000
    5
    07'47"  (30'10")
    		07'47" (+02'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (36'29")
    		06'18" (+01'10")1000 / 6000
    7
    06'12"  (42'41")
    		06'12" (+01'04")1000 / 7000
    8
    08'27"  (51'09")
    		08'27" (+03'19")1000 / 8000
    9
    06'13"  (57'22")
    		06'13" (+01'05")1000 / 9000
    10
    05'41"  (01:03'04")
    		05'41" (+00'33")1000 / 10000
    11
    06'18"  (01:09'22")
    		06'18" (+01'10")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:14'44")
    		05'21" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:20'27")
    		05'43" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:25'51")
    		05'23" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:31'42")
    		05'50" (+00'42")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:37'10")
    		05'27" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:43'09")
    		05'59" (+00'51")1000 / 17000
    18
    06'50"  (01:50'00")
    		06'50" (+01'42")1000 / 18000
    19
    06'45"  (01:56'45")
    		06'45" (+01'37")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:03'05")
    		06'19" (+01'11")1000 / 20000
    21
    07'19"  (02:10'24")
    		07'19" (+02'11")1000 / 21000
    22
    10'00"  (02:20'25")
    		10'00" (+04'52")1000 / 22000
    23
    09'54"  (02:30'19")
    		09'54" (+04'46")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:37'07")
    		06'48" (+01'40")1000 / 24000
    25
    09'52"  (02:47'00")
    		09'52" (+04'44")1000 / 25000
    26
    08'04"  (02:55'04")
    		08'04" (+02'56")1000 / 26000
    27
    07'32"  (03:02'36")
    		07'32" (+02'24")1000 / 27000
    28
    08'46"  (03:11'22")
    		08'46" (+03'38")1000 / 28000
    29
    08'27"  (03:19'50")
    		08'27" (+03'19")1000 / 29000
    30
    10'18"  (03:30'08")
    		10'18" (+05'10")1000 / 30000
    31
    07'12"  (03:37'20")
    		07'12" (+02'04")1000 / 31000
    32
    10'53"  (03:48'13")
    		10'53" (+05'45")1000 / 32000
    33
    13'11"  (04:01'25")
    		13'11" (+08'03")1000 / 33000
    34
    10'11"  (04:11'36")
    		10'11" (+05'03")1000 / 34000
    35
    06'25"  (04:18'02")
    		06'25" (+01'17")1000 / 35000
    36
    06'39"  (04:24'42")
    		06'39" (+01'31")1000 / 36000
    37
    07'18"  (04:32'00")
    		07'18" (+02'10")1000 / 37000
    38
    10'06"  (04:42'06")
    		10'06" (+04'58")1000 / 38000
    39
    09'29"  (04:51'36")
    		09'29" (+04'21")1000 / 39000
    40
    09'05"  (05:00'41")
    		09'05" (+03'57")1000 / 40000
    41
    08'33"  (05:09'14")
    		08'55" (+03'47")958 / 40958
    台南
    修國良
    高舉單臂~完賽了.. 最後的上坡路段 久美部落-羅娜國小 感謝運動筆記留影
    · 留言
    台南
    修國良
    感謝老婆在終點前的等待. 並且陪伴牽手進終點.
    · 留言
    台南
    修國良
    預定6小時內"玩"賽~達標
    · 留言

    第24馬-信義鄉羅娜葡萄馬拉松
    10/9日從容的整理行李.全家出發前往南投
    抵達南投信義鄉羅娜村後.找老友勝華寒喧一下.
    就進駐勝華家中準備選手之夜了.
    翌日6點30分起床.路跑裝備一下後.前往會場羅娜國小
    第一次跑馬拉松這麼輕鬆.
    穿好路跑服用走的到會場.完賽後回住宿地盥洗換裝.
    7點30分準時鳴槍起跑(用獵槍鳴槍)
    沿路上熱情的原住民朋友熱情的加油.
    這條賽道是先甘後苦的山地馬.
    起點-下坡-台21號道-上坡-終點
    最後也於預訂的6小時內完賽.
    值得一提的是沿路補給~都是葡萄.
    果然是葡萄馬拉松的最佳寫照

    賽前宣言: 全家出遊兼跑馬! 一兼二顧!
    10月累積里程 : 188.22 km TARTHERZEAL TS 3-wide TJR280-2390 累積 : 676.7 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    鍾政良, 蔡甫承 和其他 7 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    205'17"00:11'40"
    305'08"00:16'48"
    405'35"00:22'23"
    507'47"00:30'10"
    606'19"00:36'29"
    706'13"00:42'42"
    808'27"00:51'09"
    906'14"00:57'23"
    1005'41"01:03'04"
    1106'19"01:09'23"
    1205'26"01:14'49"
    1305'39"01:20'28"
    1405'23"01:25'51"
    1505'51"01:31'42"
    1605'28"01:37'10"
    1705'59"01:43'09"
    1806'51"01:50'00"
    1906'45"01:56'45"
    2006'20"02:03'05"
    2107'20"02:10'25"
    2210'00"02:20'25"
    2309'54"02:30'19"
    2406'49"02:37'08"
    2509'52"02:47'00"
    2608'04"02:55'04"
    2707'32"03:02'36"
    2808'46"03:11'22"
    2908'28"03:19'50"
    3010'18"03:30'08"
    3107'12"03:37'20"
    3210'54"03:48'14"
    3313'11"04:01'25"
    3410'12"04:11'37"
    3506'25"04:18'02"
    3606'40"04:24'42"
    3707'19"04:32'01"
    3810'06"04:42'07"
    3909'29"04:51'36"
    4009'05"05:00'41"
    41.008'56"05:09'15"

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