12.1 km | 01:05:57 | 05:25/km日期: 2022-10-14 05:05 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 136 - 卡路里: 808 Cal - 總步數: 11578 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
Pace: 05'33" / 05'39" / 05'16" / 05'30" / 05'24" / 05'14" / 05'25" / 05'37" / 05'40" / 05'31" / 05'17" / 05'03" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+00'36") | 1008 / 1008 | 175 / 102 |
| 2 | | 05'33" (+00'35") | 1007 / 2015 | 174 / 103 |
| 3 | | 05'15" (+00'17") | 1010 / 3026 | 175 / 108 |
| 4 | | 05'26" (+00'28") | 1000 / 4026 | 173 / 105 |
| 5 | | 05'23" (+00'25") | 1012 / 5039 | 174 / 106 |
| 6 | | 05'09" (+00'11") | 1002 / 6041 | 174 / 110 |
| 7 | | 05'26" (+00'28") | 1004 / 7046 | 175 / 104 |
| 8 | | 05'36" (+00'38") | 1000 / 8046 | 175 / 101 |
| 9 | | 05'39" (+00'41") | 1001 / 9048 | 176 / 100 |
| 10 | | 05'33" (+00'35") | 1005 / 10053 | 176 / 102 |
| 11 | | 05'13" (+00'15") | 1010 / 11064 | 176 / 108 |
| 12 | | 04'58" | 1003 / 12068 | 177 / 113 |
| 13 | | 05'01" (+00'03") | 142 / 12210 | 178 / 111 |
晨跑....拖到5點多才起跑，膝蓋又開始怪怪的，跑這樣可以交差吧？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 319.67 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'39" | 00:11'12" |
| 3 | 05'16" | 00:16'28" |
| 4 | 05'30" | 00:21'58" |
| 5 | 05'24" | 00:27'22" |
| 6 | 05'14" | 00:32'36" |
| 7 | 05'25" | 00:38'01" |
| 8 | 05'37" | 00:43'38" |
| 9 | 05'40" | 00:49'18" |
| 10 | 05'31" | 00:54'49" |
| 11 | 05'17" | 01:00'06" |
| 12 | 05'03" | 01:05'09" |
| 12.1 | 05'36" | 01:05'57" |
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