Water man 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.1 km | 00:20:44 | 09:52/km

日期: 2022-10-14 19:24 - 地點: 社運 - 平均心率: 134 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 13'40" / 06'35" / 04'50" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.80 km

nike next%2 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Mint Black, 童家進和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	06'35"	00:20'15"
2.1	05'01"	00:20'44"

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