Dana Li 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Dana Li 高雄
ID 680360

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9.7 km | 00:56:53 | 05:51/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:56:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2022-10-16 06:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'54"

(13'09")

05'54" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'52"

(19'02")

05'52" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'59")

05'56" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'01")

06'01" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Dana Li

·

粉紅澎裙跑起乃🤭

賽後評分: 動線規劃良好；天氣微涼，跑起來很舒服😌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.23 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 1521.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪如菁, 蔡鐘億和其他 1 人說推

·

HAPPY 粉粉跑起來運動愉快，恭喜完賽😃😃

2022-10-16 18:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'55"	00:13'10"
3	05'53"	00:19'03"
4	06'08"	00:25'11"
5	06'02"	00:31'13"
6	06'06"	00:37'19"
7	05'44"	00:43'03"
8	05'50"	00:48'53"
9	05'59"	00:54'52"
9.4	05'41"	00:57'06"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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