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    Chang VioLa 彰化
    ID 347630
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chang VioLa 
    半馬 | 02:55:37 | 08:19/km | 第4半馬
    2022 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-七勢回歸
    官方成績
    日期2022-10-16
    成績02:55:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'43")
    		00:38'43" (+02'19")01:15'07"
    10 km(01:15'07")
    		00:36'24"
    15 km(02:01'36")
    		00:46'29" (+10'05")01:29'29" (+14'22")
    20 km(02:44'36")
    		00:43'00" (+06'36")
    Finish(02:55:37)

    日期: 2022-10-16 06:00 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18"1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'02")
    		06'44" (+00'26")1000 / 2000
    3
    11'28"  (24'31")
    		11'28" (+05'10")1000 / 3000
    4
    07'04"  (31'36")
    		07'04" (+00'46")1000 / 4000
    5
    07'07"  (38'43")
    		07'07" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'32"  (47'15")
    		08'32" (+02'14")1000 / 6000
    7
    07'24"  (54'40")
    		07'24" (+01'06")1000 / 7000
    8
    06'33"  (01:01'14")
    		06'33" (+00'15")1000 / 8000
    9
    06'55"  (01:08'10")
    		06'55" (+00'37")1000 / 9000
    10
    06'57"  (01:15'07")
    		06'57" (+00'39")1000 / 10000
    11
    06'59"  (01:22'07")
    		06'59" (+00'41")1000 / 11000
    12
    07'07"  (01:29'15")
    		07'07" (+00'49")1000 / 12000
    13
    08'54"  (01:38'10")
    		08'54" (+02'36")1000 / 13000
    14
    11'04"  (01:49'14")
    		11'04" (+04'46")1000 / 14000
    15
    12'22"  (02:01'36")
    		12'22" (+06'04")1000 / 15000
    16
    09'12"  (02:10'49")
    		09'12" (+02'54")1000 / 16000
    17
    07'33"  (02:18'23")
    		07'33" (+01'15")1000 / 17000
    18
    07'57"  (02:26'21")
    		07'57" (+01'39")1000 / 18000
    19
    08'00"  (02:34'21")
    		08'00" (+01'42")1000 / 19000
    20
    10'15"  (02:44'37")
    		10'15" (+03'57")1000 / 20000
    21
    08'08"  (02:52'45")
    		08'08" (+01'50")1000 / 21000
    22
    02'52"  (02:55'37")
    		07'24" (+01'06")387 / 21387
    賽後評分: 路線超美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 61.67 km Hoka Clifton 7 累積 : 511.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'44"00:13'02"
    311'29"00:24'31"
    407'05"00:31'36"
    507'07"00:38'43"
    608'32"00:47'15"
    707'25"00:54'40"
    806'34"01:01'14"
    906'56"01:08'10"
    1006'57"01:15'07"
    1107'00"01:22'07"
    1207'08"01:29'15"
    1308'54"01:38'09"
    1411'05"01:49'14"
    1512'22"02:01'36"
    1609'13"02:10'49"
    1707'34"02:18'23"
    1807'58"02:26'21"
    1908'00"02:34'21"
    2010'15"02:44'36"
    2108'09"02:52'45"
    21.407'24"02:55'37"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    成績 : 05:56:41
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