Kent 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kent 新竹
ID 285960

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8.0 km | 00:42:07 | 05:15/km

2022 桃園市第二屆大觀盃海洋國際馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:42:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2022-10-16 06:17 - 平均心率: 167 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'09")

04'43" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'50")

04'40" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'46"

(18'37")

04'46" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'38"

(24'15")

05'38" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kent

·

新竹

Kent

·

冷冷的冰雨在臉上胡亂的拍

賽前宣言: 小試身手😵

賽後評分: 分岔路交管希望能再加強！雨中的賽事各位辛苦了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'44"	00:09'10"
3	04'41"	00:13'51"
4	04'47"	00:18'38"
5	05'38"	00:24'16"
6	05'38"	00:29'54"
7	05'24"	00:35'18"
8	04'59"	00:40'17"
8.4	04'30"	00:42'08"

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