林呆猴 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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11.0 km | 01:21:33 | 07:24/km

2022 屏東馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	01:21:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2022-10-16 06:10 - 地點: 縣民公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 981 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'46")

07'36" (+00'41")

1000 / 2000

3

09'03"

(24'50")

09'03" (+02'08")

1000 / 3000

4

07'31"

(32'22")

07'31" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'09"

(39'32")

07'09" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

屏東馬拉松11k🏃🏻🏃🏻

賽前宣言: 跑起來🏃🏻🏃🏻

賽後評分: 跑起來🏃🏻🏃🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.79 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪, 靜樺和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

林呆猴你歪樓了🤣

2022-10-17 17:28 ·

Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜屏東馬順利完賽🤗👍

2022-10-21 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'37"	00:15'47"
3	09'03"	00:24'50"
4	07'32"	00:32'22"
5	07'11"	00:39'33"
6	07'45"	00:47'18"
7	07'12"	00:54'30"
8	07'55"	01:02'25"
9	07'20"	01:09'45"
10	06'56"	01:16'41"
10.7	06'39"	01:21'34"

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