劉亮亮 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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90.0 km | 03:30:27 | 25.7 km/h

日期: 2022-10-16 06:02 - 總爬升: 612 m - 地點: 彰化永靖成美廣場 - 天氣: 雨 - 踏頻: 82 - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'57"

(19'57")

30.25 (-6.11)

10000 / 10000

2

28'57"

(48'55")

20.81 (-15.55)

10000 / 20000

3

34'20"

(01:23'16")

17.48 (-18.89)

10000 / 30000

4

25'46"

(01:49'03")

23.38 (-12.99)

10000 / 40000

5

22'53"

(02:11'56")

26.28 (-10.09)

10000 / 50000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

補給很讚👍骰子牛、雪花牛、綠花椰菜、餐包、熱狗、綠豆湯、能量包、香蕉

10月累積里程 : 1555.16 km

Carob 變色龍

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

larrywengtw, 葉飛和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-0.1 %
2	28.6	-0.2 %
3	31.0	1.0 %
4	29.0	1.3 %
5	27.9	-0.4 %
6	29.5	-0.2 %
7	31.6	-0.2 %
8	31.9	-0.4 %
9	34.0	-0.1 %
10	35.3	-0.4 %
11	34.3	-0.5 %
12	33.0	-0.1 %
13	28.8	1.0 %
14	17.4	4.6 %
15	32.7	-2.7 %
16	15.5	4.5 %
17	12.0	5.5 %
18	13.3	3.9 %
19	26.7	-4.4 %
20	25.0	2.4 %
21	27.5	1.8 %
22	25.5	1.6 %
23	17.1	3.6 %
24	33.0	-3.7 %
25	23.2	3.5 %
26	29.8	-0.8 %
27	39.6	-1.4 %
28	25.4	2.4 %
29	5.3	4.5 %
30	12.8	3.5 %
31	16.7	2.5 %
32	19.3	2.2 %
33	17.4	2.2 %
34	22.6	2.0 %
35	27.3	-5.5 %
36	26.5	1.3 %
37	31.6	-1.0 %
38	19.4	5.2 %
39	32.1	-1.1 %
40	36.4	-2.5 %
41	42.4	-3.9 %
42	36.4	-3.1 %
43	30.8	-1.9 %
44	22.6	1.1 %
45	14.1	3.7 %
46	15.2	3.7 %
47	26.9	1.4 %
48	25.9	1.2 %
49	43.9	-1.7 %
50	53.7	-4.9 %
51	50.7	-5.4 %
52	52.9	-4.0 %
53	48.6	-3.4 %
54	31.6	-2.6 %
55	26.9	-0.4 %
56	31.3	-1.4 %
57	32.4	-0.6 %
58	34.0	-0.9 %
59	35.3	-1.2 %
60	35.3	-0.4 %
61	36.4	-1.0 %
62	5.8	-2.1 %
63	33.0	0.0 %
64	35.0	-0.2 %
65	29.8	-0.4 %
66	20.2	-0.6 %
67	35.0	0.0 %
68	35.0	-0.2 %
69	36.4	-0.3 %
70	37.1	-0.3 %
71	35.3	-0.1 %
72	36.4	-0.2 %
73	36.4	-0.1 %
74	33.3	-0.2 %
75	37.1	-0.3 %
76	36.4	-0.3 %
77	36.7	-0.2 %
78	36.0	-0.6 %
79	33.3	0.0 %
80	31.3	-0.4 %
81	35.3	-0.2 %
82	36.4	0.0 %
83	22.0	-0.6 %
84	21.3	-0.5 %
85	26.1	1.0 %
86	34.0	1.0 %
87	38.7	-0.2 %
88	36.0	1.0 %
88.8	32.1	1.0 %

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