黃珠圓 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
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2.0 km | 00:47:20 | 23:40/km

日期: 2022-10-16 06:41 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 11026 - 平均步頻: 232 - 平均步幅: 18 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'30"

(12'30")

4.81

1000 / 1000

117 / 68

2

28'05"

(40'35")

2.14 (-2.66)

1003 / 2003

108 / 32

才走2公里，差不多溪頭山剛起登而已，手錶就自己停掉了！😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳坤城, Amanda 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳世杰晚安～連絡馬拉松世界客服，服務粉棒

2022-10-17 20:25 ·

1 個人推

黃珠圓真的！大家都稱讚馬拉松世界的客服很棒！

2022-10-19 20:43 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
2	28'00"	00:40'29"
2.0	161'56"	00:47'20"

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