莊啟仁 2022/10/16 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 04:17:07 | 06:05/km | 第161馬

2022 桃園市第二屆大觀盃海洋國際馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	04:17:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:52'43"

10 km

(00:52'43")

00:26'45" (+00'47")

15 km

(01:21'02")

00:28'19" (+02'21")

00:56'39" (+03'56")

20 km

(01:49'22")

00:28'20" (+02'22")

25 km

(02:21'06")

00:31'44" (+05'46")

01:03'02" (+10'19")

30 km

(02:52'24")

00:31'18" (+05'20")

35 km

(03:25'40")

00:33'16" (+07'18")

01:10'20" (+17'37")

40 km

(04:02'44")

00:37'04" (+11'06")

Finish

(04:17:07)

日期: 2022-10-16 06:09 - 總爬升: 197 m - 地點: 桃園竹圍漁港 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2849 Cal - 總步數: 44538 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

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莊啟仁

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幸福跑旅列車，第426車次順利平安進站嘍🚂🏃🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 風雨中的享受
給 4 星

10月累積里程 : 401.15 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊富傑, ricky tseng 和其他 1 人說推

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張清榮恭喜漂亮完賽

2022-10-17 12:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'18"	00:10'26"
3	05'04"	00:15'30"
4	05'09"	00:20'39"
5	05'19"	00:25'58"
6	05'04"	00:31'02"
7	05'17"	00:36'19"
8	05'16"	00:41'35"
9	05'13"	00:46'48"
10	05'55"	00:52'43"
11	05'35"	00:58'18"
12	05'30"	01:03'48"
13	05'36"	01:09'24"
14	05'32"	01:14'56"
15	06'06"	01:21'02"
16	05'27"	01:26'29"
17	05'33"	01:32'02"
18	06'06"	01:38'08"
19	05'36"	01:43'44"
20	05'38"	01:49'22"
21	05'30"	01:54'52"
22	06'59"	02:01'51"
23	05'59"	02:07'50"
24	06'09"	02:13'59"
25	07'07"	02:21'06"
26	06'12"	02:27'18"
27	05'52"	02:33'10"
28	07'03"	02:40'13"
29	06'10"	02:46'23"
30	06'01"	02:52'24"
31	07'01"	02:59'25"
32	06'02"	03:05'27"
33	05'39"	03:11'06"
34	06'33"	03:17'39"
35	08'01"	03:25'40"
36	06'25"	03:32'05"
37	07'37"	03:39'42"
38	07'45"	03:47'27"
39	08'36"	03:56'03"
40	06'41"	04:02'44"
41	06'06"	04:08'50"
42	05'48"	04:14'38"
42.2	11'18"	04:17'07"