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蘇照福
高雄
ID 43101
207 位追隨者
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蘇照福
全馬
|
06:10:28
|
08:46/km
|
第57馬
2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽
官方成績
日期
2015-10-04
成績
06:10:28
總名次
613 / 927
分組名次
225 / 332
平均速度
08:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'55")
00:30'55"
01:02'31"
10 km
(01:02'31")
00:31'36" (+00'41")
15 km
(01:37'53")
00:35'22" (+04'27")
01:15'26" (+12'55")
20 km
(02:17'57")
00:40'04" (+09'09")
25 km
(03:01'18")
00:43'21" (+12'26")
01:37'41" (+35'10")
30 km
(03:55'38")
00:54'20" (+23'25")
35 km
(04:51'30")
00:55'52" (+24'57")
01:49'47" (+47'16")
40 km
(05:45'25")
00:53'55" (+23'00")
Finish
(06:10:28)
日期:
2015-10-04 06:01
-
總爬升:
118 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
3309 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
95%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
168.78 km
XT 上傳
| 9 years ago
周佳慧
,
聰哥
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
柯銘祥(培英慢跑)
照福兄，連周馬！恭禧完賽！
2015-10-13 21:32 ·
andy
恭喜完賽
2015-10-14 08:05 ·
阿德
恭喜完賽！
2015-10-14 10:31 ·
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2015-10-14 13:20 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'42"
00:06'42"
2
05'53"
00:12'35"
3
06'01"
00:18'36"
4
05'58"
00:24'34"
5
06'21"
00:30'55"
6
06'01"
00:36'56"
7
05'59"
00:42'55"
8
06'19"
00:49'14"
9
07'04"
00:56'18"
10
06'13"
01:02'31"
11
07'10"
01:09'41"
12
06'29"
01:16'10"
13
08'02"
01:24'12"
14
06'51"
01:31'03"
15
06'50"
01:37'53"
16
09'07"
01:47'00"
17
07'27"
01:54'27"
18
07'51"
02:02'18"
19
08'56"
02:11'14"
20
06'43"
02:17'57"
21
07'06"
02:25'03"
22
09'41"
02:34'44"
23
10'09"
02:44'53"
24
08'48"
02:53'41"
25
07'37"
03:01'18"
26
09'35"
03:10'53"
27
10'07"
03:21'00"
28
11'30"
03:32'30"
29
11'16"
03:43'46"
30
11'52"
03:55'38"
31
10'32"
04:06'10"
32
11'26"
04:17'36"
33
12'41"
04:30'17"
34
08'27"
04:38'44"
35
12'46"
04:51'30"
36
11'58"
05:03'28"
37
10'55"
05:14'23"
38
11'12"
05:25'35"
39
10'33"
05:36'08"
40
09'17"
05:45'25"
41
08'43"
05:54'08"
42
10'15"
06:04'23"
43
06'54"
06:11'17"
42.8
-7'-51"
06:12'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 06:10:28 | 08:46/km | 第57馬
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