黃意堅 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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1.6 km | 00:14:51 | 09:13/km

日期: 2022-10-18 20:38 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 117 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 10'44" / 06'44" /

1K easy run。
最終體力值56%。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 345.32 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1547.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）和 Shunzon 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
1.6	06'47"	00:14'51"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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