盆先生 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

盆先生台北市
ID 238985

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4.5 km | 00:39:20 | 08:39/km

日期: 2015-10-14 19:58 - 地點: 台大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 208 Cal - 總步數: 6226 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 08'48" / 08'23" / 08'13" / 08'06" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'48"

(08'48")

08'47" (+00'42")

1000 / 1000

161 / 70

2

08'23"

(17'11")

08'19" (+00'14")

1006 / 2006

171 / 70

3

08'21"

(25'32")

08'18" (+00'13")

1004 / 3011

174 / 69

4

08'07"

(33'39")

08'05"

1004 / 4015

175 / 70

5

05'41"

(39'20")

10'25" (+02'20")

544 / 4560

85 / 111

視障陪跑(大牛*9)

十十刻刻台大團慶功宴~

(身體還是未復原)

10月累積里程 : 216.90 km

New Balence 型號累積 : 541.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳麗晶, Snow Ho 和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳麗晶那還好嗎？保重內～好好休息

2015-10-15 18:45 ·

盆先生謝謝，只能慢慢跑囉~@@

2015-10-15 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'23"	00:17'11"
3	08'13"	00:25'24"
4	08'06"	00:33'30"
4.5	10'42"	00:39'20"

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