JANY WANG 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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10.0 km | 01:38:33 | 09:51/km

日期: 2022-10-22 09:13 - 平均心率: 99 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 11'39" / 12'51" / 12'51" / 17'42" / 08'13" / 07'23" / 07'46" / 07'24" / 09'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39" (+04'17")

1000 / 1000

2

12'51"

(24'30")

12'51" (+05'29")

1000 / 2000

3

12'50"

(37'20")

12'50" (+05'28")

1000 / 3000

4

13'28"

(50'49")

13'28" (+06'06")

1000 / 4000

5

08'12"

(59'02")

08'12" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

JANY WANG

·

在家客廳跑10公里，因為確診不能出門，明天長榮馬也去不了了哭哭。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.19 km

Zepro 1 累積 : 3884.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳福🦁ChenFu, Wei-Sheng Hong 和其他 4 人說推

·

Wei-Sheng Hong 早日康復，馬場等著您

2022-10-23 09:45 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	12'51"	00:24'30"
3	12'51"	00:37'21"
4	17'42"	00:55'03"
5	08'13"	01:03'16"
6	07'23"	01:10'39"
7	07'46"	01:18'25"
8	07'24"	01:25'49"
9	09'04"	01:34'53"
10.0	07'53"	01:42'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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