周昇廉 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.0 km | 00:06:24 | 06:20/km

日期: 2022-10-23 04:34 - 平均心率: 121 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'24")

05'13"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.52 km

NIKE Vaporfly NEXT%(BRS) 累積 : 593.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	04'15"	00:06'25"

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