QueenLu 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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5.0 km | 00:31:16 | 06:13/km

日期: 2022-10-22 16:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'40" / 05'43" / 07'20" / 06'27" / 06'01" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.66 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'43"	00:11'23"
3	07'20"	00:18'43"
4	06'27"	00:25'10"
5	06'01"	00:31'11"
5.0	04'25"	00:31'16"

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朋友動態

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