蔡德甫 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.0 km | 00:35:14 | 05:50/km

日期: 2015-10-16 18:00 - 地點: 公道五 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'58" / 05'40" / 05'31" / 06'00" / 05'44" / 05'56" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'57" (+00'26")

1006 / 1006

2

05'40"

(11'40")

05'38" (+00'07")

1003 / 2010

3

05'33"

(17'13")

05'31"

1003 / 3013

4

06'00"

(23'13")

06'00" (+00'29")

998 / 4012

5

05'44"

(28'57")

05'43" (+00'12")

1001 / 5014

展開計圈分析

穿鴨拖慢跑.

10月累積里程 : 401.29 km

XT 上傳 | 9 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, Jerry Wu 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'40"	00:11'38"
3	05'31"	00:17'09"
4	06'00"	00:23'09"
5	05'44"	00:28'53"
6	05'56"	00:34'49"
6.0	10'24"	00:35'14"

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