LiuArthur 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

LiuArthur 台北市
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2.5 km | 00:16:40 | 06:39/km

日期: 2022-10-25 18:13 - 平均心率: 122 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 06'49" / 06'33" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'21")

06'33"

1000 / 2000

3

03'18"

(16'40")

06'31"

506 / 2506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿裴說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'33"	00:13'22"
2.5	06'31"	00:16'40"

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