小欣 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

小欣台北市
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70.1 km | 03:46:18 | 18.7 km/h

日期: 2015-10-16 18:37 - 總爬升: 1271 m - 地點: 夜騎陽明山+中正山 - 卡路里: 1726.51 Cal

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堅持～直到到達山頂

10月累積里程 : 289.26 km

GIANT TCR COMPOSITE 2

Locomo 上傳 | 9 years ago

ＨＪ, 華姐姐和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

華姐姐嚇死人喔，，好尖的爬升@@

2015-10-22 19:20 ·

1 個人推

小欣華姐姐~有點誇張的形容~^^

2015-10-25 15:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-3.4 %
2	15.2	6.2 %
3	21.7	-4.5 %
4	26.1	2.8 %
5	23.2	1.5 %
6	29.3	4.8 %
7	26.9	-2.9 %
8	25.9	2.5 %
9	28.6	-3.8 %
10	31.3	-1.8 %
11	31.0	-3.8 %
12	34.6	2.3 %
13	17.9	5.2 %
14	26.7	-2.4 %
15	32.1	-2.7 %
16	16.6	-2.6 %
17	25.2	-7.5 %
18	20.7	4.0 %
19	14.5	6.7 %
20	13.1	6.4 %
21	11.0	12.1 %
22	9.0	9.5 %
23	8.3	9.5 %
24	15.5	6.0 %
25	17.9	7.4 %
26	10.3	6.0 %
27	9.4	13.4 %
28	9.5	6.6 %
29	10.6	10.3 %
30	13.5	6.9 %
31	7.2	8.5 %
32	35.3	-6.6 %
33	35.6	-4.4 %
34	32.1	-13.8 %
35	37.9	-8.2 %
36	34.6	-5.8 %
37	18.8	-9.3 %
38	29.0	-5.3 %
39	31.9	-2.0 %
40	36.0	-9.7 %
41	27.5	-5.1 %
42	12.0	10.3 %
43	10.0	8.8 %
44	8.7	11.1 %
45	13.0	7.0 %
46	22.6	-11.4 %
47	25.4	-7.8 %
48	22.5	-7.0 %
49	23.4	-7.1 %
50	38.3	-9.4 %
51	32.1	-5.2 %
52	20.5	-8.1 %
53	21.8	-3.3 %
54	27.5	-3.0 %
55	18.2	5.4 %
56	29.0	-2.9 %
57	21.1	4.1 %
58	14.5	-3.7 %
59	28.3	4.3 %
60	27.3	3.5 %
61	28.8	2.7 %
62	26.5	-2.4 %
63	24.7	-1.5 %
64	27.9	-4.8 %
65	30.5	5.0 %
66	27.1	3.2 %
67	24.2	-1.8 %
68	19.6	4.3 %
69	13.5	-5.3 %
70	13.5	9.2 %
70.1	13.0	-8.0 %

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