緣督之英 2012/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

緣督之英台南
ID 1450

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10.6 km | 01:00:51 | 05:45/km

日期: 2012-05-22 16:00 - 地點: 台南高鐵大道 - 天氣: 很大的太陽 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 04'53" / 05'03" / 05'25" / 05'28" / 05'51" / 06'09" / 05'53" / 05'59" / 06'55" / 05'59" / 05'52" /

今天是第二天的恢復跑!
剛開始還很順，到了五公里折返點時就有點沒力了，前天因溼鞋子而造成腳趾的水泡已經好了很多，感覺不到痛點了，真好！

5月累積里程 : 178.22 km

M1 上傳 | 12 years ago

蔡承佐, hongachentw 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'03"	00:09'56"
3	05'25"	00:15'21"
4	05'28"	00:20'49"
5	05'51"	00:26'40"
6	06'09"	00:32'49"
7	05'53"	00:38'42"
8	05'59"	00:44'41"
9	06'55"	00:51'36"
10	05'59"	00:57'35"
10.6	05'52"	01:00'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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