10.0 km | 00:53:30 | 05:20/km日期: 2022-10-27 18:52 - 地點: 三民運動公園 - 天氣: 跑完剛好下雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 05'39" / 05'31" / 05'30" / 05'41" / 05'21" / 05'11" / 05'16" / 05'12" / 05'04" / 05'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'17" | 10 / 10010 |
怎麼衝也進不到四分尾
是篩陽後的問題😭
還是我胖的過頭😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.02 km 
NIKE 黑底螢光勾 Fk 累積 :
307.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'31" | 00:11'10" |
| 3 | 05'30" | 00:16'40" |
| 4 | 05'41" | 00:22'21" |
| 5 | 05'21" | 00:27'42" |
| 6 | 05'11" | 00:32'53" |
| 7 | 05'16" | 00:38'09" |
| 8 | 05'12" | 00:43'21" |
| 9 | 05'04" | 00:48'25" |
| 10 | 05'03" | 00:53'28" |
| 10.0 | 04'52" | 00:53'31" |
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