阿佳 2015/10/17 訓練日誌

阿佳新北市
ID 9371

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跑鞋 (4)

Mizno Wave Rider23
已使用了 18 天
共跑了 5.0 km
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Mizuno Wave rider23
已使用了 18 天
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ASICS GT2000
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共跑了 1074.2 km
給 4 星

Saucony KINVARA 5
已使用了 8 年 9 個月 13 天
共跑了 1030.3 km
給 5 星

單車 (3)

Cervelo
已使用了 8 年 9 個月 5 天
共騎了 4348.7 km

Giant composite 2
已使用了 11 年 4 個月 21 天
共騎了 5366.6 km

Montague
已使用了 16 年 6 個月 21 天
共騎了 2682.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:13:49

全馬 : 04:23:58

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8652.6 km |

16181.3 km
2024 年 :

133.6 km |

22.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	5.0	0.0
Nov	26.2	0.0
Oct	15.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	9.0	0.0
Jul	18.0	0.0

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里程碑 (191)

2019/08/06 恭喜阿佳獲得 9000 推
2019/02/17 阿佳完成了第 20 馬! - 香港渣打馬拉松
2019/02/13 恭喜阿佳獲得 650 留言數
2018/09/06 恭喜阿佳獲得 8500 推
2017/12/08 恭喜阿佳獲得 8000 推

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阿佳

200.0 km | --:--:-- | --:--

雙北認證

官方成績
日期	2015-10-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

阿佳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'12")

00:12'12" (+03'36")

00:25'28" (+06'19")

10 km

(00:25'28")

00:13'16" (+04'40")

15 km

(00:34'04")

00:08'36"

00:19'09"

20 km

(00:44'37")

00:10'33" (+01'57")

25 km

(00:57'28")

00:12'51" (+04'15")

00:24'47" (+05'38")

30 km

(01:09'24")

00:11'56" (+03'20")

35 km

(01:27'52")

00:18'28" (+09'52")

00:34'52" (+15'43")

40 km

(01:44'16")

00:16'24" (+07'48")

45 km

(02:04'16")

00:20'00" (+11'24")

00:42'52" (+23'43")

50 km

(02:27'08")

00:22'52" (+14'16")

55 km

(02:41'44")

00:14'36" (+06'00")

00:28'59" (+09'50")

60 km

(02:56'07")

00:14'23" (+05'47")

65 km

(03:12'04")

00:15'57" (+07'21")

00:27'13" (+08'04")

70 km

(03:23'20")

00:11'16" (+02'40")

75 km

(04:05'04")

00:41'44" (+33'08")

01:20'08" (+00'59")

80 km

(04:43'28")

00:38'24" (+29'48")

85 km

(04:58'16")

00:14'48" (+06'12")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2015-10-17 08:00 - 總爬升: 2630 m - 卡路里: 6390 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

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又完成一項年度單車目標啦^^

賽前宣言: 年度目標之ㄧ

10月累積里程 : 841.67 km

Giant composite 2

GPX 上傳 | 9 years ago

Huan, brucelee 和其他 13 人說推

留言

陳世賢恭喜完賽

2015-10-18 21:36 ·

1 個人推

brucelee 恭喜達標

2015-10-19 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-5.0 %
2	31.0	-1.4 %
3	18.8	3.7 %
4	27.3	3.2 %
5	27.3	-1.8 %
6	28.1	1.6 %
7	25.7	2.3 %
8	24.3	3.0 %
9	21.4	2.6 %
10	17.0	5.6 %
11	36.0	3.0 %
12	34.6	-4.0 %
13	33.3	-4.6 %
14	34.6	-4.2 %
15	36.0	-2.2 %
16	32.1	-2.2 %
17	30.0	-2.0 %
18	33.3	1.8 %
19	32.1	-1.3 %
20	19.9	1.7 %
21	25.9	2.5 %
22	20.9	2.0 %
23	23.7	1.8 %
24	28.1	3.8 %
25	20.0	3.8 %
26	29.0	6.0 %
27	25.7	11.3 %
28	23.1	5.8 %
29	23.7	4.1 %
30	25.0	3.7 %
31	19.6	4.1 %
32	13.6	8.0 %
33	15.8	18.8 %
34	13.4	7.7 %
35	22.0	5.2 %
36	39.1	-5.9 %
37	19.1	7.5 %
38	11.8	9.2 %
39	14.1	6.6 %
40	25.0	-12.4 %
41	4.5	-6.8 %
42	50.0	-7.4 %
43	36.0	-12.6 %
44	25.7	-15.5 %
45	37.5	-9.3 %
46	20.9	8.0 %
47	9.4	5.0 %
48	13.8	22.5 %
49	13.6	16.7 %
50	12.3	10.8 %
51	31.0	7.8 %
52	22.0	10.7 %
53	17.6	17.3 %
54	15.5	23.6 %
55	22.5	-14.4 %
56	37.5	-19.3 %
57	23.7	19.3 %
58	18.0	-19.6 %
59	19.6	19.0 %
60	15.6	-30.4 %
61	34.3	-8.1 %
62	26.5	15.0 %
63	17.0	29.5 %
64	13.2	-30.8 %
65	15.5	17.8 %
66	25.0	23.3 %
67	25.0	-18.5 %
68	25.0	13.4 %
69	37.5	-20.1 %
70	24.3	7.7 %
71	2.7	10.2 %
72	12.3	23.4 %
73	17.3	10.7 %
74	12.2	28.9 %
75	9.8	20.0 %
76	8.7	13.1 %
77	5.6	21.2 %
78	9.9	32.2 %
79	7.8	12.8 %
80	8.7	14.4 %
81	11.5	29.5 %
82	27.3	-26.5 %
83	26.5	-19.0 %
84	17.6	-21.8 %
85	34.6	-30.8 %
86	20.0	15.6 %
87	12.7	12.2 %
88	11.1	12.5 %
88.5	7.5	8.0 %