陳立仁 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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半馬 | 01:43:43 | 04:54/km | 第2半馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	01:43:43
總名次	125 / 1757
分組名次	26 / 339
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10" (+02'01")

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:24'09"

15 km

(01:16'05")

00:25'46" (+01'37")

00:51'25" (+01'06")

20 km

(01:41'44")

00:25'39" (+01'30")

Finish

(01:43:43)

日期: 2015-10-18 06:29 - 總爬升: 146 m - 地點: 石岡 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

台中

陳立仁

·

台中

陳立仁

·

本來要陪萬兄慢慢跑，臨時朋友要我代跑，就放手跑看看，今年沒有爬大坡，過隧道後折反，成績進步不少，讚！

10月累積里程 : 252.21 km

ASICS ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 1387.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Mei, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 22 人說推

·

觀看另 10 則留言

鱷魚公主恭喜完賽，好棒的速度

2015-10-19 09:55 ·

1 個人推

雪人恭喜完賽

2015-10-20 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	04'58"	00:11'38"
3	04'58"	00:16'36"
4	04'56"	00:21'32"
5	04'38"	00:26'10"
6	05'02"	00:31'12"
7	04'53"	00:36'05"
8	04'40"	00:40'45"
9	04'48"	00:45'33"
10	04'46"	00:50'19"
11	04'47"	00:55'06"
12	05'03"	01:00'09"
13	04'58"	01:05'07"
14	10'52"	01:15'59"
15	00'06"	01:16'05"
16	07'21"	01:23'26"
17	02'24"	01:25'50"
18	05'08"	01:30'58"
19	05'22"	01:36'20"
20	05'24"	01:41'44"
20.7	05'54"	01:45'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41