GUGELHUPF 2015/10/18 訓練日誌

GUGELHUPF 台中
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GUGELHUPF

全馬 | 04:18:47 | 06:07/km | 第5馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:18:47
總名次	256 / 1282
分組名次	66 / 284
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50"

00:51'45"

10 km

(00:51'45")

00:25'55" (+00'05")

15 km

(01:21'34")

00:29'49" (+03'59")

00:58'28" (+06'43")

20 km

(01:50'13")

00:28'39" (+02'49")

25 km

(02:16'48")

00:26'35" (+00'45")

00:55'24" (+03'39")

30 km

(02:45'37")

00:28'49" (+02'59")

35 km

(03:17'12")

00:31'35" (+05'45")

01:12'10" (+20'25")

40 km

(03:57'47")

00:40'35" (+14'45")

Finish

(04:18:47)

日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 431 m - 地點: 石岡 - 天氣: 大晴 - 卡路里: 2669 Cal - 總步數: 39186 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04:18'08"

(04:18'08")

06'05"

42376 / 42376

151 / 108

台中

GUGELHUPF

陳小P 說推

留言

賽前宣言: 每年都要跑的，加油~

10月累積里程 : 225.50 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 643.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張佑安, 陳信安和其他 11 人說推

留言

陳小P 恭喜完賽!為什麼要配一個哭哭的臉呢？

2015-10-19 10:59 ·

Mi 對啊，速度不慢啊！

2015-10-19 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'14"	00:10'34"
3	05'05"	00:15'39"
4	05'08"	00:20'47"
5	05'03"	00:25'50"
6	05'07"	00:30'57"
7	05'07"	00:36'04"
8	05'21"	00:41'25"
9	05'10"	00:46'35"
10	05'10"	00:51'45"
11	05'04"	00:56'49"
12	05'47"	01:02'36"
13	08'18"	01:10'54"
14	06'07"	01:17'01"
15	04'33"	01:21'34"
16	05'21"	01:26'55"
17	04'59"	01:31'54"
18	05'45"	01:37'39"
19	05'53"	01:43'32"
20	06'41"	01:50'13"
21	05'03"	01:55'16"
22	05'17"	02:00'33"
23	04'57"	02:05'30"
24	05'15"	02:10'45"
25	06'03"	02:16'48"
26	05'22"	02:22'10"
27	05'54"	02:28'04"
28	05'30"	02:33'34"
29	06'39"	02:40'13"
30	05'24"	02:45'37"
31	06'40"	02:52'17"
32	05'22"	02:57'39"
33	05'49"	03:03'28"
34	07'03"	03:10'31"
35	06'41"	03:17'12"
36	14'07"	03:31'19"
37	01'17"	03:32'36"
38	09'49"	03:42'25"
39	07'45"	03:50'10"
40	07'37"	03:57'47"
41	09'45"	04:07'32"
42	08'14"	04:15'46"
42.4	06'25"	04:18'11"