莫仔 2015/10/18 訓練日誌

莫仔台中
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莫仔

全馬 | 03:31:17 | 05:00/km | 第16馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	03:31:17
總名次	42 / 1282
分組名次	17 / 284
平均速度	05:00/km

官方證書

莫仔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'53")

00:22'53"

00:46'49"

10 km

(00:46'49")

00:23'56" (+01'03")

15 km

(01:13'31")

00:26'42" (+03'49")

00:52'25" (+05'36")

20 km

(01:39'14")

00:25'43" (+02'50")

25 km

(02:02'50")

00:23'36" (+00'43")

00:47'12" (+00'23")

30 km

(02:26'26")

00:23'36" (+00'43")

35 km

(02:51'57")

00:25'31" (+02'38")

00:52'26" (+05'37")

40 km

(03:18'52")

00:26'55" (+04'02")

Finish

(03:31:17)

日期: 2015-10-18 06:29 - 總爬升: 510 m - 地點: 石岡 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 2282 Cal - 總步數: 38806 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

撿到分組17~

10月累積里程 : 245.12 km

mizuno wave vitality 2 累積 : 1561.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Leon , jay是跑者和其他 12 人說推

留言

黃富興恭喜高速完賽 ! 厲害 !

2015-10-18 19:59 ·

1 個人推

Shen 恭喜完賽！

2015-10-18 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'35"	00:09'41"
3	04'36"	00:14'17"
4	04'25"	00:18'42"
5	04'11"	00:22'53"
6	04'35"	00:27'28"
7	04'32"	00:32'00"
8	05'05"	00:37'05"
9	04'33"	00:41'38"
10	05'11"	00:46'49"
11	04'42"	00:51'31"
12	05'14"	00:56'45"
13	06'35"	01:03'20"
14	05'26"	01:08'46"
15	04'45"	01:13'31"
16	05'14"	01:18'45"
17	04'37"	01:23'22"
18	05'01"	01:28'23"
19	05'24"	01:33'47"
20	05'27"	01:39'14"
21	04'28"	01:43'42"
22	04'58"	01:48'40"
23	04'22"	01:53'02"
24	05'11"	01:58'13"
25	04'37"	02:02'50"
26	04'26"	02:07'16"
27	04'55"	02:12'11"
28	04'22"	02:16'33"
29	05'20"	02:21'53"
30	04'33"	02:26'26"
31	05'34"	02:32'00"
32	04'30"	02:36'30"
33	04'34"	02:41'04"
34	05'57"	02:47'01"
35	04'56"	02:51'57"
36	09'41"	03:01'38"
37	07'53"	03:09'31"
38	00'03"	03:09'34"
39	04'31"	03:14'05"
40	04'47"	03:18'52"
41	05'32"	03:24'24"
42	05'02"	03:29'26"
42.3	05'33"	03:30'58"