Kuo Heineken 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Heineken 高雄
ID 366333

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10.0 km | 01:20:32 | 08:03/km

2022高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:20:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

日期: 2022-10-30 05:50 - 總爬升: 128 m - 地點: 高雄世運會場 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 164 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

13'08" (+05'32")

1000 / 1000

2

07'36"

(20'44")

07'36"

1000 / 2000

3

07'46"

(28'30")

07'46" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'59"

(36'30")

07'59" (+00'23")

1000 / 4000

5

08'18"

(44'49")

08'18" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kuo Heineken

·

人生中最大的安慰，就是找到努力的方向，和值得奮鬥的對象。

賽後評分: 交管辛苦了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 29.35 km

BROOKS CHOST 13 累積 : 780.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'36"	00:15'09"
3	07'46"	00:22'55"
4	08'00"	00:30'55"
5	08'19"	00:39'14"
6	08'08"	00:47'22"
7	08'43"	00:56'05"
8	08'44"	01:04'49"
9	08'18"	01:13'07"
9.3	07'09"	01:14'58"

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