半馬 | 01:56:29 | 05:25/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-10-30 |
| 成績 | 01:56:29 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:25/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'49" (+01'36") | 00:55'24" (+01'45") |
| 00:27'35" (+01'22") |
| 00:27'26" (+01'13") | 00:53'39" |
| 00:26'13" |
|
日期: 2022-10-30 06:30 - 總爬升: 170 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1269 Cal - 總步數: 21122 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'59") | 1002 / 1002 | 177 / 99 |
| 2 | | 05'34" (+00'54") | 1001 / 2004 | 180 / 99 |
| 3 | | 05'35" (+00'55") | 1000 / 3004 | 178 / 99 |
| 4 | | 05'41" (+01'01") | 1001 / 4006 | 174 / 100 |
| 5 | | 05'28" (+00'48") | 1002 / 5009 | 180 / 101 |
| 6 | | 05'31" (+00'51") | 1000 / 6010 | 179 / 100 |
| 7 | | 05'36" (+00'56") | 1001 / 7011 | 178 / 100 |
| 8 | | 05'36" (+00'56") | 1000 / 8012 | 180 / 98 |
| 9 | | 05'31" (+00'51") | 1002 / 9014 | 180 / 100 |
| 10 | | 05'37" (+00'57") | 1000 / 10015 | 178 / 99 |
| 11 | | 05'38" (+00'58") | 1002 / 11017 | 181 / 97 |
| 12 | | 05'50" (+01'10") | 1000 / 12017 | 179 / 95 |
| 13 | | 05'24" (+00'44") | 1003 / 13020 | 182 / 101 |
| 14 | | 05'27" (+00'47") | 1002 / 14022 | 182 / 100 |
| 15 | | 05'31" (+00'51") | 1002 / 15025 | 180 / 100 |
| 16 | | 05'22" (+00'42") | 1000 / 16025 | 182 / 101 |
| 17 | | 05'19" (+00'39") | 1000 / 17025 | 183 / 102 |
| 18 | | 05'25" (+00'45") | 1002 / 18028 | 182 / 101 |
| 19 | | 05'17" (+00'37") | 1001 / 19029 | 183 / 102 |
| 20 | | 04'57" (+00'17") | 1000 / 20030 | 187 / 107 |
| 21 | | 04'40" | 1000 / 21030 | 191 / 111 |
| 22 | | 04'19" | 346 / 21377 | 193 / 119 |
睽違六年再跑半馬比賽，純粹幫忙配速，以賽代訓，最後3公里小衝一下，成績破2就好！
賽前宣言: 當訓練一環
賽後評分: 路線安排可以再親民一點！但價格很讚！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
231.57 km 
Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 :
768.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'33" | 00:11'08" |
| 3 | 05'36" | 00:16'44" |
| 4 | 05'40" | 00:22'24" |
| 5 | 05'25" | 00:27'49" |
| 6 | 05'28" | 00:33'17" |
| 7 | 05'34" | 00:38'51" |
| 8 | 05'37" | 00:44'28" |
| 9 | 05'26" | 00:49'54" |
| 10 | 05'30" | 00:55'24" |
| 11 | 05'40" | 01:01'04" |
| 12 | 05'46" | 01:06'50" |
| 13 | 05'18" | 01:12'08" |
| 14 | 05'19" | 01:17'27" |
| 15 | 05'23" | 01:22'50" |
| 16 | 05'25" | 01:28'15" |
| 17 | 05'16" | 01:33'31" |
| 18 | 05'20" | 01:38'51" |
| 19 | 05'16" | 01:44'07" |
| 20 | 04'56" | 01:49'03" |
| 21 | 04'42" | 01:53'45" |
| 21.4 | 07'13" | 01:56'29" |
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