陳昭穎 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭穎台中
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29.0 km | 03:21:02 | 06:55/km | 第2半馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	03:21:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'35")

00:36'35" (+05'57")

01:11'37" (+05'50")

10 km

(01:11'37")

00:35'02" (+04'24")

15 km

(01:44'54")

00:33'17" (+02'39")

01:05'47"

20 km

(02:17'24")

00:32'30" (+01'52")

25 km

(02:48'02")

00:30'38"

00:00'00"

Finish

(03:21:02)

日期: 2022-10-30 06:39 - 總爬升: 400 m - 卡路里: 1960 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無傷完賽
給 4 星

10月累積里程 : 100.46 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 162.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Alice Chen, HS Xin Ren 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'06"	00:15'22"
3	07'23"	00:22'45"
4	07'09"	00:29'54"
5	06'41"	00:36'35"
6	07'17"	00:43'52"
7	08'13"	00:52'05"
8	05'53"	00:57'58"
9	06'36"	01:04'34"
10	07'03"	01:11'37"
11	06'13"	01:17'50"
12	06'30"	01:24'20"
13	07'17"	01:31'37"
14	05'58"	01:37'35"
15	07'19"	01:44'54"
16	06'41"	01:51'35"
17	07'09"	01:58'44"
18	06'00"	02:04'44"
19	06'50"	02:11'34"
20	05'50"	02:17'24"
21	07'11"	02:24'35"
22	06'38"	02:31'13"
23	04'33"	02:35'46"
24	05'43"	02:41'29"
25	06'33"	02:48'02"
26	05'41"	02:53'43"
27	07'47"	03:01'30"
28	09'49"	03:11'19"
29	07'31"	03:18'50"
29.2	08'57"	03:21'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41